Tony Y.

Eu estava malhando leve, estava querendo emagrecer , mas essa semana mudou minha dieta , então aumentei o peso e fiz 4x de agachamento ate a fadiga, deve ter sido por isso, nunca treinei assim.

2 meses e meio.

Galera tenho 2 meses de treino, sou ectomorfo. Estava na dieta pra secar e esse mês, comecei uma dieta pra crescer, em quanto tempo será que meu abdómen aparece ?

Oi pessoal, Minha dúvida é sobre as dores que sentimos depois do treino, no meu caso 2 músculos específicos, perna e ombro. Eu malhei perna quinta-feira, hoje já é domingo e ainda doí tanto que nem consigo andar direito, isso é normal? será por causa do meu biótipo ectomorfo? as dores demoram tanto de passar que as vezes passo todos os treinos e quando chego de novo pra treinar perna ainda esta doendo do treino anterior....o que eu faço gente? treino com dor mesmo ou espero ficar 100% pra treinar de novo? lembrando que nw sou atleta e preciso trabalhar , ou seja preciso muito estar com as pernas boas pois trabalho em pé o dia todo e andando...me ajudem? Abraços, Tony =)

Oi pessoal, Minha dúvida é sobre as dores que sentimos depois do treino, no meu caso 2 músculos específicos, perna e ombro. Eu malhei perna quinta-feira, hoje já é domingo e ainda doí tanto que nem consigo andar direito, isso é normal? será por causa do meu biótipo ectomorfo? as dores demoram tanto de passar que as vezes passo todos os treinos e quando chego de novo pra treinar perna ainda esta doendo do treino anterior....o que eu faço gente? treino com dor mesmo ou espero ficar 100% pra treinar de novo? lembrando que nw sou atleta e preciso trabalhar , ou seja preciso muito estar com as pernas boas pois trabalho em pé o dia todo e andando...me ajudem? Abraços, Tony =)