NOFAP

Dia 84

Realmente o Nofap causa uma montanha russa de emoções é todas emoções ficam mais intensas, vai ser ruim quando você estiver triste mas acredite nos períodos em que você estiver feliz e confiante via ser ótimo, falo isso por experiência própria há dias em que me sinto muito mal mas os dias em que me sinto bem fazem tudo valer a pena e quanto mais tempo fico sem fap mais forte e frequentes são os benefícios.

Não posso dizer para quem o nofap é melhor mas para as duas situações eu vi relatos que trazem benefícios, para a pessoa que já faz sexo falam que traz mais prazer, ereções duradouras, o risco de DE é bem menor e quanto ao fato de ejacular mais rápido por causa do grande tempo sem orgasmo em alguns relatos o pessoal fala pro cara ejacular rápido na primeira e continuar na cama com a mulher pra uma segunda vez mais duradoura. Agora para quem não faz sexo (religiosos, opção ou porque ainda não conseguiu alguém) os benefícios se manifestam de formas diferentes devido ao período maior sem orgasmo ficamos mais confiantes e com uma necessidade muito grande de "ir a caça" de mulheres o que em minha opinião é ótimo. Então concluindo o nofap é ótimo pra todo mundo porque o PMO traz uma insegurança muito grande que pode afetar tanto aqueles que estão em um relacionamento quanto os solteiros.

Dia 83

Dia 82

Pois é mas acho que isso é só sentimento de culpa msm como o @will- comentou ali em cima, mas verdade o negocio é continuar e não se sabotar.

Dia 81 Depois de quase um mês sem polução eu tive hoje, é só eu ou vocês também sentem um pouco de desanimo quando tem polução?

Dia 80

Dia 79

Dia 78

Dia 77

Dia 76 Irritado pra caramba, mas de resto estou bem.

Dia 75 Flatline ...

Dia 74 É se masturbar sem atingir o orgasmo, eu não recomendo porque das outras vezes que tentei para com a masturbação eu falhava por causa de edging e pode ser coincidência ou não mas dessa vez que não pratiquei edging já estou a 74 dias em nofap.

Eu não sei muito sobre edging, mas nas minhas outras tentativas de parar com a masturbação eu ficava fazendo edging direto e isso acabava me levando a cair, por isso não pratico edging e nem recomendo porque é uma forma que o cérebro acha de suprir a dopamina que ele não tem recebido dos orgasmos durante a masturbação. EU acredito que vai de você querer zerar ou não, não é porque você fez isso que perdeu todos benefícios que já adquiriu com nofap mas isso com certeza vai deixar o desafio mais difícil por uns dias porque seu cérebro lembrou como é bom se masturbar, só uma dica se for continuar a contagem continue sem culpa sem essa de "ah comecei agora vou me masturbar e já era". Seja qual for a escolha boa sorte mano.

Já eu não tenho instagram mas tenho evitado o facebook só entro pra ver se tem alguma notificação pra mim e saio, e também sai de uns grupos do whatsapp porque neles as vezes rolava muita pornografia.

Dia 73

Dia 72 Hoje estou muito bem com aqueles benefícios de sempre, e deu vontade de postar coisas que tem me ajudado a evitar o PM afinal esse é um dos propósitos do tópico, desde já se alguém tiver uma dica pra mim manda ae nos comentários ou em uma mensagem: - Banhos Gelados. - Evitar filmes, séries, textos tudo que tenho conteúdo erótico exagerado. - Não dar evasão a pensamentos eróticos, quando começar a pensar em algo vai pra rua ou ouve uma musica sei lá qualquer coisa que te distraia. - Praticar exercícios, é ótimo pra gastar a energia e melhorar a auto estima ao mesmo tempo. - Procurar sair o máximo possível. - Evitar ficar sozinho em casa. - Se for um notebook ou celular é melhor usar ele na cozinha ou na sala, e tentar evitar o quarto. - Coloque um calendário no quarto onde você vai riscando cada dia que você passa sem PM, ter algo visual do meu progresso tem me ajudado bastante. - Faça o NOFAP com a intenção de se tornar uma pessoa melhor por você, e não para mostrar para os outros porque quando alguém te criticar você vai achar que o NOFAP não esta fazendo efeito e isso vai te fazer cair. - Quando estiver com problemas pessoais não desconte no PM porque se você já estiver mal acredite depois você vai se sentir ainda pior. - Se sentir pra baixo não significa que o NOFAP não esta funcionando, é que na verdade quando você está em NOFAP tudo é mais intenso (raiva, tristeza, alegria, confiança). - Vencer um dia de cada vez não ficar pensando vou ficar 1 ano sem me masturbar porque ai quando você cai a decepção é muito grande, todo dia quando amanhecer apenas pense não vou me masturbar hoje. Bom Acho que o que eu aprendi nesses dias foi isso, se alguém tiver mais dicas ou algum texto motivacional ou um relato manda ae, porque ler esse tipo de conteúdo também me motiva bastante. Fui boa sorte pra quem está na luta.

Dia 71

Não sabia não , então, não tomo desde domingo mas vou tomar hoje antes de sair pra ver se surte efeito no meu comportamento fora de casa amanhã relato se deu certo ou não.

Dia 70 Finalmente meu cérebro parou de ficar disparado só de pensar em pornografia ou masturbação, enfim ele está acostumando a viver sem, mas mesmo sem sentir necessidade de vez em quando da uma saudade principalmente quando vejo algo provocante em um filme, serie ou no facebook. e é estranho quando penso em PMO parece que passou tanto tempo que parece que foi em outra vida. Os benefícios continuam os mesmos algumas pessoas disseram que minha voz esta mais grossa, contato visual forte, confiante (alguns dias meio pra baixo mas normal), ansiedade social enfraquecendo a cada dia, estou mais aberto a conversações mesmo com pessoas que eu não conheço.

Dia 69

Dia 68

Dia 67 Estou ótimo, isso resume tudo não vou relatar porque vai ficar repetitivo, a partir de agora vou relatar apenas aquilo que eu realmente achar importante, e tem uma frase que esta em minha cabeça desde o dia 0 e tem me ajudado em toda a jornada: "Algo só é impossível até que alguém duvide e resolva provar ao contrário.” – Albert Einstein

Dia 66 Até que os dias estão passando rápido, e de forma mais tranquila as urges já não são tão frequentes tenho dormido muito bem, libido esta médio, estou animado tanto em relação ao nofap quanto a vida no geral, o stress deu uma maneirada, banhos gelados continuam me ajudando bastante. Como sempre força ae pra galera que está nessa luta.