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Taty_

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  1. Gostei
    Taty_ deu reputação a Saintgraal em [Falta de Pesquisa]Dicas de suplementação   
    cafeina
    200mg antes do treino 20min
    seja feliz
  2. Gostei
    Taty_ deu reputação a Gui.Rod em [Falta de Pesquisa]Dicas de suplementação   
    Como vc já malhava, você conseguirá conquistar seus ganhos perdidos mais facilmente. Pelo fato de você ter ficado muito tempo parada pela cirurgia deve ter ganhado gordura e retenção. Então faça  um trabalho misto de aeróbico e musculação, volte progressivamente. Como suplementação você  pode usar um Whey protein para ajudar na massa magra e um l-carnitina para ajudar na queima da gordura. 
    Espero ter ajudado

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