matheuscampos

Nome: Matheus Idade: 18 anos Peso: 81kg Altura: 1,77cm Treino: Segunda a sexta, 1:30 de duração Suplmento: (penso em comprar wey protein) Nenhum Sei que estou acima do pesso resolvi procurar esse forum pois preciso monta uma dieta para meu estilo de vida, pois ando tendo problemas com sedentarismo, gostaria que vc me orientasem. Emfim o unico horario que tenho para academia é a parte da manha a 1h pego no trabalho termina as 6 as 7 eu vou para escola direto sem comer passo o dia todo com o café da manha e o almoço, so comerei denovo as 11 horas da noite (horario que to com muita fome) o horario que chego da escola. por esse motivo ando tendo bastante caimbras e indisposição gostaria de faser uma atividade fisica penso eu em comprar wey proteim para comesar meu treinamento tenho em mente treinar de segunda a sexta. gostaria de definição ja que penso em comesar a lutar hapiki-do bã se vcs poderem me ajuda de boa mesmo penso em comesar logo no inicio deste més! Valeuw e abraço a todos que fasem este forum muito bacana!