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rochaj21

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  1. Gostei
    rochaj21 deu reputação a FBO em [Falta de Pesquisa]Overtraining   
    Se tivesse pesquisado teria notado que como os amigos acima citaram seus sintomas não tem nada a ver com overtraining.
     
    Fora isto, leia as regras antes de criar os tópicos pois o seu além de ser de um assunto já muito mencionado aqui no fórum, seu tópico está na área errada.
     
     
    Bons treinos!
  2. Gostei
    rochaj21 deu reputação a Torf em [Falta de Pesquisa]Overtraining   
    Overtraining näo é isso.
     
    As dores säo normais. Tire o resto da semana de repouso e inicie a próxima semana ainda com treinos leves.
     
    Para amenizar as dores eu näo recomendo uso de anti inflamatórios pois os mesmos säo prejudiciais à hipertrofia muscular. Eu sugiro que, por causa das fortes dores, você tome banhos quentes. Se for possível, uns 10 minutinhos na sauna ajudam um pouco. =)
  3. Gostei
    rochaj21 deu reputação a Mklek em [Falta de Pesquisa]Overtraining   
    Você não está em overtraining. OT é algo completamente diferente.
    Você está com dor muscular tardia -DMT. Seu treino foi muito volumoso para um retorno. Agora é só suportar a dor e pegar leve até que consiga seu condicionamento novamente.

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