rochaj21
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rochaj21 deu reputação a FBO em [Falta de Pesquisa]Overtraining
Se tivesse pesquisado teria notado que como os amigos acima citaram seus sintomas não tem nada a ver com overtraining.
Fora isto, leia as regras antes de criar os tópicos pois o seu além de ser de um assunto já muito mencionado aqui no fórum, seu tópico está na área errada.
Bons treinos!
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rochaj21 deu reputação a Torf em [Falta de Pesquisa]Overtraining
Overtraining näo é isso.
As dores säo normais. Tire o resto da semana de repouso e inicie a próxima semana ainda com treinos leves.
Para amenizar as dores eu näo recomendo uso de anti inflamatórios pois os mesmos säo prejudiciais à hipertrofia muscular. Eu sugiro que, por causa das fortes dores, você tome banhos quentes. Se for possível, uns 10 minutinhos na sauna ajudam um pouco. =)
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rochaj21 deu reputação a Mklek em [Falta de Pesquisa]Overtraining
Você não está em overtraining. OT é algo completamente diferente.
Você está com dor muscular tardia -DMT. Seu treino foi muito volumoso para um retorno. Agora é só suportar a dor e pegar leve até que consiga seu condicionamento novamente.