grifonegro

[quote name='Hermano' date='24 junho 2008 - 11:44 ' timestamp='1214361859' post='20239'] Correto, isso é relativo. Também já usei um hipercalórico da Midway, o Maciste 15500 de 3kg e obtive bons ganhos, cerca de 2,5kg aproximadamente. O que o pessoal sempre alerta é quais são as melhores empresas, as mais confiáveis e que um número maior de pessoas que utilizaram um determinado produto obteve ganhos. Com base nisto, os melhores hipercalóricos são da Probiótica e Nutrilatina, respectivamente. Porém os mais caros também! Hehe [/quote] Eu tomei o Bad Boy e tive ganhos significativos. Vale a pena pelo preço. Mas o meu foi a embalagem branquinha (tem duas versões até onde eu vi, entao só posso falar por ela. Ganhei 8 quilos, mas engordei um pouco tb nesse periodo, entao tem que descontar alguns quilos de gordura.

Eu tomo a albumina pura mesmo, sem água, boto uma colher na boca e mastigo. Fica melhor que misturar com água e ficar parecendo um detergente...

[quote name='Bronco' date='14 abril 2008 - 12:51 ' timestamp='1208188293' post='12210'] Com certeza... Como no próprio artigo diz, o ideal é mandar um shake composto por 30g de proteína de whey protein + 25g de proteína de mix protéico + 30g de aveia e uma banana nanica picada. Eu tomo exatamente esse shake e comprovo, só que a banana eu pego uma grande e corto ao meio e pico. É bom frizar que não adianta ir pra academia em jejum e se matar no aeróbico, você vai perder massa COM CERTEZA desse jeito... Tem que ir pra academia e fazer um aeróbico LEVE, para avançados pode fazer MODERADO. Da pra fazer um caminhada acelerada na esteira, ou bicicleta na "marcha" 1 que fica mais leve a pedalada. [/quote] Galera, estou tendo ótimos resultados fazendo uma variaçao mais pobre disso daí: Eu já tinha começado a fazer isto antes de ler este artigo, o que me deu mais confiança, já que bateu com o que eu praticava. - Acordo, tomo água à vontade, depois preparo 200ml de café com adoçante. - Faço em seguida uma caminhada de 45 minutos - Ao chegar em casa, nao marco tempo, mas tomo meu banho tranquilamente. - Tomo meu breakfast constituído por: 2 a 3 colheres de aveia em flocos + 1 banana prata picada + 150 ml de leite desnatado [b]Nunca tive tonteiras, me sinto maravilhosamente bem durante e depois da caminhada, me sinto completamente alimentado e cheio de energia após o breakfast!![/b] Estou fazendo isto a 4 dias e já deu uma diferença na balança de [b]um quilo e meio[/b]!!! Nem eu estou acreditando! A única coisa que estou querendo adicionar é o BCAA antes do exercicio, para dar mais segurança de nao perder massa muscular. Abraços