diefi7_
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diefi7_ deu reputação a Spawn7 em Qual O Treino Que Deu Mais Resultado Para Você?
Fiquei a vida inteira dos treinos(tirando o inicio) treinando ABC1,5X e tive ganho sim mas poderia ter ganho mais com um treino mas focado para tal como o caso do Fullbody. treino há 2 anos, mas com certeza um treino que puxa mas carga e menos repetições no caso de exercícios compostos trazem resultados imediatos muito bons, como já vi em relatos. Eu acredito que treinos intensos e menos frequentes sejam a opção melhor para naturais como eu e muitos por ae no fórum.