MaironCardoso
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Montei a tabela de novo, deem suas opiniões. Obrigado
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Obrigado pela opinião dos dois. Respondendo a pergunta do lucas, não sou hormonizado. Achei interessante eliminar a ultima refeição, diminuir as gramas de frango até chegar 160 de proteina e também adicionar azeite para suprir a necessidade de gordura. O que vocês acham. Obrigado
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