enzoreyn
-
Total de itens
16 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
enzoreyn recebeu reputação de Junioreduardo93 em Avaliem minha suplementação
Sou iniciante e gostaria que vcs avaliassem minha suplementação:
Pré-treino: 15g Bcaa + 10g glutamina + 5g Creatina. 15 minutos depois + 30g Waxy Maize + 100g peito de frango(Substitui o Whey pelo frango)
Pós-treino: 15g bcaa + 10g glutamina + 5g de creatina e 15 minutos depois + 30g Waxy Maize + 100g peito de frango.
Algumas dúvidas: Faço errado em substituir o Whey pelo frango? É necessário usar creatina antes do treino ou só apenas no pós treino?? Obrigado desde já.