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RUI GIMENES JUNIOR

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  1. Gostei
    RUI GIMENES JUNIOR deu reputação a MonsterFreak em Novo estudo: Treinar até a falha > Rest and Pause > Chegar perto da falha [Atualizado]   
    Treino até a falha pode funcionar, mas nao é o unico fator que define resultados, tambem temos que levar em conta a combinação de volume, frequencia e intensidade do treino em geral. 
     
     
    Pra quem treina com alta frequencia, é contra-produtivo, pelo desgaste no snc, a pessoa fica muito cansada, quem duvidar tente e comprove.
    Pra quem treina com baixa frequencia pode funcionar.

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