LukBrito

Segue firme com o cutting, quanto ao franol, ele vai dar um up bom na motivação no começo para continuar a dieta, pq secar não é fácil, é um jogo psicológico todos os dias. Abraço.

Relato de hoje! 06/08
 
Fiz meu treino de boa a semana toda (achei que ia passar mal por ter baixado os carbos) E NUNCA TREINEI TÃO BEM PERNAS! FRANOL AJUDA PRA CARA@# fiz HIIT quinta feira! só com o Franol... 
Sai dos 85 e fui pra os 82.. mais tenho quase certeza que foi uma alimentação lixo que fiz no domingo! retenção foi embora na semana... 
 
foto! 
:
 
Pq não estou conseguindo colocar fotos normais? tive que editar e a qualidade ficou uma merda...
 
1 antes do aerobico e uma antes do treino man kkk 
Obrigado, amigo!!  Tb sou de direita aqui em PE! hahahahah #BOLSONARO2018 

Se manter a dieta e a frequência de treino certinho, logo no primeiro mês verá os resultados. Em março fiz um cutting LCHF, quando foi na 3~4 semana fiz um ciclo de Franol e cafeína, sequei mais rápido que alcool, rsrs, mas exagerei no deficit e perdi demasiada massa magra. Mantenha a dieta, nada de exageros, alias acho desnecessário o aeróbio em Jejum para um cara natural. 
Boa sorte.

Meu bf ta 25% man, acho que vou por massa mesmo kkkkkkkk

nem um nem outro
vai no feeling
isso de calcular por peso é fria

Amigo, meu bf está na faixa dos 17% sendo que a grande parte é culpa dessa gordura abdominal! Minha irmã trabalha com essas coisas de dermatologia e me indicou uma Lipocavitacao e Carboxterapia que são dois tratamentos pra gordura localizada. Você acha que se eu chegar aos 90kg nesse bulk CLEAN (tô com 82kg) e começar o cutt junto com esse tratamento... me ajudaria?

Pelo que eu entendi, essa é a foto dele atualmente, no bulking.

e como você ta atualmente ? 

Acho que você está no "caminho" certo, mas eu não faria um bulking sujo ou com tantas calorias acima.
Deixaria uma diferença de +200 calorias no máximo, durante um tempo e depois faria um cutting.
Lembre-se de mesmo em bulking continuar fazendo abs.