decol
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Aprenda uma coisa, quanto melhor você tratar uma gúria, mais ela vai te esculaxar.
Melhor dizendo, fique na sua, deixa ela vim abanar o rabinho igual uma cadela, dai mete o piru nela da um fora, só pra ela ficar esperta.
OBS: Guria faz isso, mulher é outro papo.
Não espere atitudes de mulher, vindo de uma menina( não importa a idade, tem guria com 21 anos que tem atitudes de 15.)
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Suas costas são normais
quanto ao peitoral:
Rlx cara, se tu tivesse uma gineco nem que fosse de leve, saberia o que é "bom" kkkk
Boa evolução, agora, porra, quantos ovo tem ai? uns 3000?
não me lembro exato a quantidade , mas acho que não dava nen 500.
sei como é, eu tbm era magro desse jeito oaihsoaish, ta normal o peito mano, rlx.. boa transformação e bons treinos !
na verdade um malucão me falo isso, dai fiquei reparando e pensando, acho que é inveja do fdp isso sim ;z
tem gente que não pode ver a gente "melhorar" que vem acha defeito onde não tem.
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Vendo essas fotos antigas de como eu era, da até um animo de malhar
tirei algumas fotos hoje,
Não sei se é neura minha, mas to achando estranho minhas costas
OBS: Referente as costas, é por que não tenho quase cintura/bunda, e pra ajudar sou alto, o que me dizem ?
o meu peitoral parece que é bastante afastado um do outro, novamente, é pira minha ou o que me dizem ?
Treinei peito, tava ainda inxadinho ai õ/
Aceito dicas que sejam sinceras porém construtivas,
Obrigado desde já. -
@ seu pai e dono de fazenda ? estoque de ovos ai deve ter uns 100 real+
pior que não ! kkkk
eu comprava direto da granja, por que tenho um conhecido de um conhecido que trabalha lá.
isso foi ano passado, não me recordo quanto paguei, mas era BEMMM pouco ;P
Grande evolução, quantos kg vc ganho?
eu tinha exatos 60 kg, com 1,80 e poucos de altura.
agora estou com 1,94( maldita altua ;z), e estou pesando 88 kg.
se eu tivesse 1,70 de altura, estaria com um shape maneiro.
mas que nada, reclamar não enxe músculo, o negocio e não perder o foco e continuar pegando pesados, nos treinos, descanso e alimentação principalmente
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Acordo 7:40, tomo banho e café e vou pro trabalho.
as 10 horas como um espetinho de frango, ao meio dia volto embora e almoço, 1:30 já tenho que estar de volta no trampo.
15:30 outro espetinho de frango, 18:00 vou embora e como peito de frango com pão/leite e vou pra facul ( começa 18:40),
no intervalo da facul como mais alguma porcaria gordurosa -.-', chego em casa as 11 como batata doce e tomo hipercalorico + bcaa
volto da academia e meto Whey + peito de frango, e mais o que tiver nas panelas ( arroz, feijão e assim por diante), como bagarai antes de
dormir, ai tomo um banho e vou dormir lá por 1:00 ;z.
Resumindo, meu maior problema e não conseguir seguir uma dieta que preste, e não ter as merecidas 8 horas diárias de sono.
Meu Metabolismo já é acelerado, se eu não como "razoavelmente", eu só vou na academia pra definir, por que não ganho nada.
faço em média 3 refeições gordurosas por dia, e soco o max de carbo que consigo, e mesmo assim tenho o abd aparecendo bem os 4 gomos de cima ( não faço aeróbico e abd faz mais de meio ano que parei).
De qualquer forma obrigado pela força pessoal !, daqui 1 ano e 6 meses eu acabo a facul, e dai vai dar de melhorar muito os treinos/alimentação
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Bom Pessoal, tive coragem de mostrar algumas fotos do passado, de lá pra cá melhorei um pouco mas acho que por mais que eu ganhe peso, sempre vou me achar magro, devido as circunstancias.
Não sei de que data é são as fotos, só a última é recente, o restante tirei "foto de foto"
Os memes falam mais que mil palavras
minha ideia era bulkar bastante e depois secar, infelizmente não consigo devido a rotina corrida, estou com uma média de umas 3500 calórias "somente" e mesmo sem aeróbicos meu bf não sobe.
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fap fap
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animais safadinhos part II
acho q esse gato melou os pelos
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Alguém sabe me explicar essa tabela ?
Estou pesquisando Sobre BCAA's pra ver qual eu pego, não consegui entender essa tabela ai.
Qual a diferença entre Porção e dose ?
e cápsula o que seria ?
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a maioria deles parece ser de estatura mediana ou eu que to pirando?
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hehe ficou loco o vídeo, além de tocarem no ponto de que estão fazendo realmente uma opressão com o próprio jornalismo com um sarcasmo sensacional, ainda ficou com a voz idêntica a do eminem
Aqui uma entrevista(legendada) do Assange no começo do ano, falando sobre os docs, o caso do Bradley e outras coisas.
Créditos: Wikileaks Brasil.
não está legendada ;z
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Jogo Heroes of Newerth(HON), já joguei muitos rpgs, e tbm jogos de tiro citados acima.
HON pra quem não conhece é um jogo feito em cima de DOTA, com melhores gráficos e jogabilidade. Jogo ele na versão pirata que por sinal é muito estável e com poucos bugs. se alguém quiser jogar tbm me contate que eu posto o que necessário para jogar ele de graça, já que o oficial custa em torno de 30U$ se não me engano(sistema de contas igual steam), e não muda praticamente nada, só demora umas 3 vezes mais pra carregar, não tendo diferença nos gráficos ;z
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épico
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Cara é melhor você procurar um médico que entenda, ficar lendo a internet isso e vendo depoimentos de pessoas só servem para agravar mais o psicológico.
Você começa achando que tem uma simples dor de cabeça e acaba na certeza de ter um tumor cerebral com essas pesquisas.
infelizmente é verdade ;(, vou procurar um médico.
Comecei a tomar uma medicação meio forte pra Hepatite B, na bula dessa bosta só falta estar escrito morte, por que tem tudo que é tipo de colateral, estou achando que pode ser isso, por que pensando bem foi um pouco depois que começou a ansiedade
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Síndrome da ansiedade, Alguém já teve? ou tem?
Ultimamente estou muito apreensivo em relação a muitas coisas, ansioso sempre fui, mais de um tempo pra cá, está foda !
Pra dar um resumida foi o seguinte, tinha uma prova na faculdade na disciplina de Matemática( nunca fui muito bom), estudei bastante para ela, acho que quase 15 horas( não no mesmo dia,estudo intercalado no caso).No final das contas peguei a prova e vi, exercícios mais fáceis do que um trabalho que precisava ser feito( que eu fiz), comecei a fazer as questões devagar, conferindo se tinha ou não errado algum sinal ou vírgula(geralmente ai que me quebro), estava tudo beleza, até que chegando quase no resultado final da primeira questão começou a dar resultados absurdos ...., comecei a refazer ela e nada, só resultado insano, ai o nervosismo começou a bater, faltava mais 6 questões e eu não tinha resolvido nem a primeira.Deixei a "bendita" questão como estava e fui para próxima, por incrível que pareça foi a mesma coisa, comecei a fazer devagar e conferir possíveis erros para não precisar refazer, e PUFF, chegando no resultado final começou a dar uns resultados MUITO sem noção, dai foi um efeito em cascata a partir dai o nervosismo estava a mil por não ter mais tempo sobrando, e precisar tirar uma boa nota por ter ido mal na primeira prova.Resumindo Tomei no Fusca, quase zerei na MALDITA prova que eu sabia fazer inteira( refiz ela em casa inteira ...),
Tudo isso por que?
Acho que que nervosismo e um pouco de ansiedade
Outro dia fui no oculista para verificar por que eu estava tendo uns "xiliques", tipo o olho repuxava do nada, fiquei acho que uns 3 dias assim.Ele me falou que a causa provável era Stress, Ansiedade, e uma expressão louca lá que significava "trauma após gripe", o primeiro sintoma nada a ver, eu não andava estressado nesses dias, porém o segundo e terceiro eu achei provável, ele me receitou uns comprimidos para isso,fui ver para comprar e era uns 80 conto por ai, era algumas vitaminas e mais não sei o que(tudo no mesmo comp), no final das contas não comprei por que achei caro e desnecessário(afinal foi receitado por um oculista e pensei: Logo vai passar isso mas pelo jeito não né.
No final das contas hoje resolvi dar uma pesquisada, e vi que me encaixo em alguns sintomas dessa "sindrome". Quero tentar resolver sozinho sem precisar procurar um psico, afinal nunca tive isso e não mudei nada na minha rotina então por que iria começar do "nada".
ai que se encaixa a pergunta, alguém já teve? como foi o tratamento? Isso pode ser alguma falta de "vitamina" como o oculista comentou?( tomo multivitaminico e tenho alimentação boa com frutas e saladas)
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Eu também treino com meu irmão, ele fez 6 anos semana passada.
Faço rosca scott, rosca direta, treino triceps, etc... levantando ele, IAEUHUIAEHUIAEHUIAHAEHAEUEHA
@topico
Forças aí, parceiro, não existe idade para começar a treinar.
Melhorou nesses 2 mêses e vai continuar melhorando.
Abraços.
WOW!
Achei que só eu usava essa técnica de "anilhas" humanas ! hahahaha.
o que achei interessante, é que incentivei ele um pouco e parece que o bixinho gostou da coisa,
se daqui um tempo ele pedir para começar a fazer academia, vou ter todo o prazer de pagar, e acompanhar ele com dietas, treinos e etc *-*
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Melhorou o peitoral e bíceps, de quebra parece que diminuiu um pouco a barriga, bons ganhos para 2 meses de treino!.
Parabéns pela força de vontade, muitos jovens não tem metade.
Quando você falou do seu filho com 2 anos em média, lembrei de uma cena de outro dia, eu peguei meu irmãozinho mais novo pelos tornozelos(uma mão no esquerdo, outra no direito), elevei ele na altura da cabeça, e fiz 10 repetições para triceps(com ele), larguei ele no chão, e como de esperado ele olhos pra mim e falou "maix"
NADA a ver com o assunto do tópico mas já aproveitando:
outro dia eu estava ensinando ele a fazer apoio, ele começou a fazer tudo errado, mas aos poucos está melhorando, sem contar na barras livre(com minha ajuda), eu largo ele ele pede "maix", Resumindo, folia é com ele mesmo.
OBS: Alguns vão me chamar de louco. Eu só dei o incentivo para ele, em nenhum momento forçei. o que posso fazer se ele gosta? hAUihAIuAH.
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Simplesmente muito engraçado, épico ! kApoAKopAKpAOK
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3 vezes, dependendo o dia até umas 5, SEM ZUEIRA >.<
to achando que tenho alergia algum alimento pra cagar tanto ! kAPOkaPOkAPokA
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não é do dia do lixo, mas que seja
Refeições diarias de quando eu treinava
pss: 2 fatias de pão, uns 100~150 gramas de peito de frango, alfaçe, queijo, cenoura, e mais alguma salada que sobrava do almoço. e na batida hiper+ albumina+ leite ;Z
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Fail, vídeo já postado
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Bom cara não sei se você queria que eu tirasse foto pra ver a resistência do banco e talz mas tirei várias aí.
Os pesos estão no chão espalhados aí tem 70 kg somente de peso em anilhas de dez, cinco, quatro, três e dois.
Dois halteres e duas barras uma é pequena eu nem uso só uso pra caminhar fazer afundos.
Bem pra quem diz que vira cabide eu não concordo, isso vai depender da sua força de vontade pra treinar. Esse banco eu achei bem melhor do que eu tinha na época eu paguei 400 no outro esse aí tá pelo preço lá da netshoes tudo sai 800 e pouco acho não me lembro mais, da pra fazer agacho tranquilo se você perceber ele tem ajuste pra levantar mais as colunas com onde fica a barra e você entre em baixo dele de boa pra deixar as barras sobre os ''ombros''.
Esse lugar onde faço ''é um quartinho de madeira'' que antes de eu possuir o primeiro banco eu usava pra guardar coisas meio inúteis, bicicleta etc.
Aí eu coloquei esse espelho a dois anos atrás e fiquei usando ele durante 1 ano o chão tá até bem castigado devido a alguns exercícios como levantamento terra. hahá
Uso de boa, faço barra usando essa mesma barra de supino como eu moro em casa com quintal eu fiz um lugar no quintal onde eu encaixo ela e faço barra fixa de boa.
Então é isso aí, pra quem realmente quer treinar até com lata de cimento se treina beleza.
O tópico que criei aí pra pedir opiniões tem um vídeo nele desse banco talvez você veja melhor.
abraços
Fala Flex tudo tranquilo?
primeiramente muito obrigado pela atenção e por tirar as fotos, agora deu de ter uma boa idéia ;D.
Sobre virar cabide pode ter certeza que não vai!, outro dia eu estava fazendo bíceps com um bujão de gás kkk, pense que era ruim,mas enfim.
Vou acompanhar o site da netshoes para ver se consigo uma promoção de Páscoa ou algo assim, dai quero mandar vim ;D.
Obrigado sobre a opnião de todos, e especialmente ao flex pela variedade de fotos o/.
Bom treino a todos, abraço
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Comprei esse fazem uns dois meses, criei até um tópico aqui pedindo sujestões.
Ele é muito bom só é chato pra fazer supino porque não calcularam bem a distancia das colunas e fica por alí onde a maioria coloca as mãos na barra.
E cara não vai nessa de banco barato porque já possui e não valem muita coisa não aguentam muito peso existe o risco de quebrar e cair com você e pode machucar sério.
Esse aparelhos baratos é pra quem não leva os exercícios a sério e faz com dez vinte kilinhos de cada lado e não sai disso.
Obrigado a todos pelos comentários, só tive tempo agora para vim aqui dar uma olhada
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Então eu estava na duvida quanto a resistência do aparelho, fui na loja aqui na cidade para ver e ter uma noção, mas azar eles não tem amostra, somente via pedido mesmo. Estou pensando em comprar este ai. Pois parece ter melhor qualidade, apesar do preço ser mais alto o custo beneficio parece ser bom. Se não for pedir de mais, Você poderia me enviar algumas fotos do seu Aparelho ?, e os seus pesos e barras você comprou via netshoes também? se possível me add e manda: [email protected]
Agradeço a todos pela atenção
Abraço e Ótimo treino a todos
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anilhasehalteres.com.br
Esse aparelho ai não aguenta peso cara... da uma olhada nesses da Netshoes:
http://www.netshoes.com.br/produto/398-0010-038-01
http://www.netshoes.com.br/produto/463-1300-010-01
obrigado pelas dicas.
sobre o aparelho ser "fraco" tabem tenho minhas duvidas ... ainda não deu tempo de eu ir na loja pra ver a qualidade dele, como citei acima o que me agradou é que tem a loja aqui na cidade e dai não gasto fortunas em frete :S. mesmo assim vou dar uma olhada no netshoes, as vezes é melhor pagar mais carro e ter algo que dure o dobro de tempo ;P
Obrigado desde já.
Festa A Fantasia
em Off-Topic
Postado
tenho uma festa a fantasia para ir, A idéia é eu e mais 3 amigos ir de "Barbie" kkkk.
Todos nós vamos montar o mesmo tipo de caixa( só adequando ao tamanho de cada um).
e cada um vai ir com um "Modelo de barbie".
por enquanto os definidos sou eu( barbie on the beach), o outro barbie pirigueti(kkkkk), e o 3 barbie pricess( que vai passar calor pra diabo)
vamos tentar enxer de cartolina rosa uma saveiro, e chegar na festa tocando
obs: vou só de biquíni, canga e com a caixa, além de um óculos escuro grudado na caixa e algumas porcarias.
idéias ? por favor falem
OBS2: A idéia é apavorar, e talvez ganhar os prêmios por fantasia melhor, se eu catar alguma guria assim é lucro ! kAOPkaopak