yuribsl

thx

Eu não sempre tive isso, fui ter de uns 3 anos pra cá, uma epoca incomodava um pouco de dor mas foi só fazer talvez 1-2 semanas de exercício em casa e parou.

Estou com uma leve escoliose na parte de baixo da coluna para esquerda, significa que ela está um pouco assim https://prntscr.com/8pxk04 to disposto a fazer exercícios 15 vezes por dia até arrumar isso, de preferência em casa mesmo, porem queria sugestões pois não sei realmente qual seria o MELHOR exercício pra fazer nesse caso eu sei que alongamento para o lado, tipo esse https://www.youtube.com/watch?v=dqdgOhpYmXw faz doer um pouco na parte de baixo na esquerda nas costas, já faço exercícios como abdominal, flexão, etc em casa mesmo já que não to podendo ir pra academia por enquanto (vou voltar em breve), todos exercícios ajudam de alguma maneira nisso, mas eu ainda acho que tem algum exercício que eu poderia fazer que estaria trazendo melhor resultado pra essa região então alguem tem alguma ideia de algum exercício bom pra isso, em casa de preferencia?