Vigilante8

Eu pesquisei os rótulos para referência e achei que o aumento foi o dobro para cada 80g : Macarrão branco: 2,4g Macarrão integral: 4,8g Na verdade estive um tempo parado, e de um mês para cá que montei minha dieta mesmo e hoje senti essa saciedade toda. Mas realmente o estômago também deve estar menos apto a lidar com grandes volumes, como você comentou busarello.

E aí galera Estou com um questionamento sobre a fibra alimentar na dieta de bulking. Curto macarrão e para reduzir seu índice glicêmico, que já é moderado eu sei, opto por macarrão integral no almoço que possui um índice glicêmico baixo. Hoje acredito ter comido um pouco a mais no almoço e me senti excessivamente saciado tanto que no meu pós-treino foi até meio forçado para conseguir comer. A dúvida é: Existe algum problema em o corpo estar "enganado" pela saciedade da quantidade ingerida de fibra e mesmo assim eu mandar um pós-treino sólido? Ou o único problema com isso é não estar com tanta fome?