henriquemt

Cara, sem querer bancar o experiente com você, ou subjugar sua experiência. Pelas suas perguntas to vendo que você é iniciante. Então digo que você precisa gastar um pouco do seu tempo em pesquisar sobre nutrição conciliada a musculação.
Veja bem, trocar o hipercalórico por whey, vai depender da sua alimentação, ou seja da sua dieta, da quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras, que ingere diariamente. Olha só, mais uma vez voltamos a DIETA, correto? Consegue assimilar agora a importância de você saber o que comer? Até porque whey é basicamente proteína, agora hipercalórico é mix de quantidades consideráveis de carbos e razoáveis de proteínas, dependendo da qualidade do teu hiper.
O que vai dar "volume nos músculos" é um trabalho de nutrição, treinamento e descanso. Tudo está interligado. O teu hiper ou o whey não vai gerar nenhum volume extra, por conta somente do consumo dos mesmos. Vai te ajudar em atingir a meta calórica, e de macronutrientes.
E por mais que tenha um personal, aconselho a visitar a sessão de treinamento do fórum, pq estou cansado de ver "personais" passando inúmeros exercícios mirabolantes, pro aluno iniciante pensar que faz algo diferente dos demais alunos da academia. De fato, existem bons profissionais, mas é bom avaliarmos com quem estamos lidando.
Bom estudo, bons treinos.
 

Coma Coma e Coma, pode manter a coca cola e o pãozinho.Não é  regra, mas para facilitar as coisas tente fazer 5-6 refeiçoes por dia, e sempre comendo o máximo de carboidrato proteína e vitaminas em cada refeição... Mantenha o hipercalórico sim, principalmente de manhã que é sempre foda comer bastantes quantidades de comida sólida...
treine pesado, descanse bem.
carboidratos= arroz, macarrão batata doce e batata inglesa...
Proteína = peixe, frango, carne vermelha e ovos..
Vitaminas= frutas, legumes e essas coisa ruim ai...
Pesquise um pouco e vai conseguir ajustar uma boa alimentação e conquistar alguns resultados..