Wemilleg

Vou dividir pra vc:
 
Seg: Perna (anterior) / panturrilha
Ter: Peito / ombro / tríceps / abdominal
Qua: Perna (posterior) / glúteo 
Qui: Costas / bíceps / antebraço / abdominal
Sex: Perna completa / panturrilha
 
Corta o aeróbio.. definição vem com a dieta.. bons treinos
 

bom, se o objetivo é hipertrofia corta o  aeróbico antes do treino, poe em outro horário ou em dia de descanso.
eu recomendo vc treinar parte superior (cada um sabe o que faz, muitas mulheres tem medo de ficarem grande do dia pra noite na parte superior, mais pode ter certeza, é muito difícil, nem com uma genética mt abençoada vc vai ficar grande sem o uso de ERGOGÊNICO, o máximo que pode ficar é mais harmônica treinando todo o corpo)
Pode fazer assim: divdir perna em quadríceps + superior na segunda quarta vc treina posterior e glúteos, e sexta faça perna completo, ao meu ver é bem mais proveitoso do que seu treino.
e só pq vai dar um descanso, não tem que encaixar muitos outros exercícios, o músculo cresce no descanso e na alimentação, não na academia, a academia só é o estimulo. 
 

Faltou colocar seu objetivo..
O treino tá horrível (vc faz perna todo dia).. e o descanso? 

Vamos lá.
Treino muito volumoso.
Não treino superior? qual motivo?
Vc treina glúteo 2x seguida, o músculo cresce no descanso, fora que todos outros dias que vc treina inferior pega glúteo, muito exagero.
e como assim aeróbico localizado? isso não existe, nunca existiu rs!