Scorpion20

Galera sou de interior e aqui é dificil encontrar suplementos bons e baratos, tenho uma dieta boa ja comecei a ganhar peso e ver mudanças, mas comprei alguns suplementos ja que estou ficando sem tempo pra preparar comida, n entendo muito, comecei faz pouco tempo, mas leio bastante e procuro sempre me informar, enfim, queria saber se esses suplmentos são bons, e se independente da resposta, gostaria de saber como toma-los. Segue os suplementos: MaltoDextrin BodyAction Isolate Crea Protein 900g AllbuMax + Biotina 500g Body Nutry

Bom dia galera, Comecei academia ja vai fazer um mês, mas queria "crescer" mais, vejo gente q entrou e em 2 meses ja estão muito grande. Sou iniciante e n entendo muito de suplementos, em relação a alimentação creio q a q eu faço é boa, pesava 54 Kgs e hj tenho 65, deixei q comer porcaria e mudei meus hábitos, consegui aumentar isso em 3 meses. E faço os exercícios corretamente tmb.. Enfim, queria dicas de suplementos q realmente ajudassem a crescer mais rápido e sem tem algo q precise mudar pra q isso ocorra. Obg a todos q responderem.