carlosed

Vlw , vo ver se invisto em um desses dois.

heheh , complicado esse lance de gases. Se eu ficasse somente em casa, blz.. mais nem é , trabalho e pior.. senta mulher perto de mim.. dae já viu né ? Imagina o vexame que vou passar se elas souberem que estou peidando lá , haha nem quero imaginar. Dae estava tentando achar uma alternativa, aparentemente tem essa Caseina.. tava querendo comprar e tomar de noite e de manhã. E esses dois ultimos que vc falou David , são carinhos mesmo.. nem se compara , mais é caro de mais Schwarzenegger , vc toma algo pra evitar os gazes ? hehe.. queria tomar albumina e ficar sem gazes. Tava pensando em pegar importado do BB.com e arriscar pagar a taxa de importação. Bom, se alguem ae tiver alguma dica pra mim.. eu agradeceria.

Galera, Comecei a tomar Albumina Salto's e como todos já sabem dos efeitos colaterais, to querendo parar de tomar se tiver algum suplemento equivalente a albumina. Tipo , que possa tomar de noite e que tenha absorção lenta. Pois tá complicado ein , estou duas semanas de inferno com os gases que não me dão tregua hehehe To tomando da seguinte maneira, antes de dormir e ao acordar : Geralmente um copo de 250 ML de leite semi-desnatado (1% de gordura) + 1 colher de sopa bem cheia de albumina + 1 colher de nescau pra tirar o gosto + 1 banana prata , as vezes eu tomo sem a banana. Sempre depois do treino tomo Whey + Dextrose e de noite na janta sempre como frango To pesquisando , se alguem puder indicar algo . -> 100% Casein Protein , é caro ... mas se ajudar , vo pensar no caso..

Thanks Guilherme, sempre me ajudando.. hehe Abraços

Olá , boa noite.. Obrigado pela ajuda.. Então , lendo no forum mesmo, vi que o Whey Protein é só depois de malhar msm.. O lance da barra Whey Bar (Low Carb) , era que eu queria ter alguma proteina (cada barra tem 19g) logo que eu terminasse a academia, pq vai demorar até eu chegar em casa.. Dae não queria que o corpo queimasse "musculo" (num sei estou falando merda) , mais era só para ganhar "tempo" até chegar em casa e tomar o Whey com o Dextrose . Sobre peito de frango, já está incluido agora na minha alimentação junto com carne. Vo dar mais umas pesquisada, vlw ae pessoal..

Olá , sou novo e não entendo quase nada (na verdade, nada hehe) de suplementos. Estou lendo e pesquisando mt , mais creio que aqui que eu consiga resolver o problema de qual suplemento usar sem investir mt (to apertado :S). Vi que seria interessante tomar o Whey Protein , me indicaram o da Probiótica o qual eu achei o preço de acordo. E pesquisando mais, encontrei o Whey Bar (Low Carb) e me interessei. Seria interessante eu seguir isso abaixo ? 1 - Almoçar, procurar comer carne sem mt gordura , massas, salada , arroz e feijão. 2 - Tomar Whey Protein na parte da tarde (tipo , lá pelas 15:00) , complicado que eu trampo e num da para ficar levando as coisas lá (mais vo tentar) 3 - Comer um lanche lá pelas 16:30 / 17:00 (lanche do tipo saudavel) 4 - Ir pra academia as 18:20 (mais ou menos) e começar o treino 5 - Terminando 1 hora no máximo depois do inicio e comer uma barra de Whey Bar (Low Carb) 6 - Só chego em casa depois de uns 50 min (uns 25 min. de caminhada depois que chego na minha cidade até em casa) e tomar Dextrose (1000g) . 7 - Depois , antes de dormir tomar albumina com aveia + algo para tirar o gosto da albumina. Obs : Vi em um tópico que se tomar albumina antes de dormir, não preciso tomar na parte da manhã.. é que quero evitar os "gazes" ehehe Ahhh, e fugindo um pouco do assunto.. O que seri correto ? fazer os exercicios e depois esteira ? ou fazer esteira antes e depois os exercicios ? Ainda estou no AB (logo devo mudar). Obrigado.

Vlw Julio e Guilherme, agora já sei o que comprar e onde comprar. Esse Whey 100% Pure ae tá acessivel , da para comprar e é o que vou fazer.. Obrigado pela atenção

Guilherme , obrigado pela ajuda cara.. Já me ajudou mt. Então vo continuar por mais uma ou duas semanas esse AB e depois mudar , ou pedir para o orientador mudar pra mim para o provavelmente ABC Sobre os carnes , vo tentar pegar mais frango então e carne sem mt gordura (vou evitar ao máximo) Dae vou continuar com o lanche e com uns clube social , pq tb tem uns carboidrato e vo tentar seguir uma formula que vi no site. Sobre o Whey (so que esse maldito é caro hehe, to ferrado), não tem contra indicação né ? nem esse malto / dextrose né ? Pq num tenho mt tempo para ir no médico / nutricionista , aqui pra mim é mt corrido. E tb dae tenho que pesquisar sobre esse Whey , pq tem mt marca ... qq coisa vo comprar esse ( Designer Whey Protein ). Bom, mais uma vez obrigado

Bom dia / tarde / noite a todos. Comecei a fazer exercicios a menos de um mês e estou cheio de duvidas , que não sei mt bem como sana-las.. Já pesquisei mt , msm assim tá complicado Treinamento : Não sei explicar mt bem , mais onde treino por enquanto é separado por cor : Segunda : Preto Terça : Vermelho Quarta : Folga Quinta : Preto Sexta: Vermelho Onde preto é mais Braço e etc e o vermelho é mais perna. Alimentação : Estou tentando me adaptar-se a isso , comendo menos besteira e tal . Mais tá complicado , geralmente nos restaurantes que vou não tem mts opções alem de massas / carnes ( mt gordurosas ehehe ) e outras coisas que julgo "pesado". Sim , tem saladas ( a maioria com maionese.. teria algum problema ?? ). To tentando todo dia comer um lanche "natural" de ricota / peito de peru / atum (um desses ae uma hora e meia antes de malhar). Ajuda ? Suplementos : Só albumina já me ajudaria ? O problema como todos sabem é o excesso de gazes depois de se tomar um treco desse.. meu colega tomava e pelo amor de deus , hahah.. Eu poderia trocar por omelete de clara de ovos ? todos os dias ? Na primeira refeição ? E tb, lendo no site vi que o interessante é tomar Whey Protein junto com Dextrose (acho que eh isso) , pós-treino e depois no máximo 40 min. comer algo , como peito de frango . Preciso mesmo tomar esses dois ultimos ? O pior , eu trabalho em outra cidade... e malho nesta cidade , só que para chegar em casa depois do treino , eu geralmente levo uns 50 min. pelo menos. O que fazer ? Ahhh , meu objetivo não é virar um Arnold da vida.. e sim "definir" o corpo e claro , conseguir uns musculos. Obrigado a todos.