

carlosed
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É, duvida mt mt mt cruel hahaa Eu tava na duvida, ae decidi escolher o Hydroxycut e to tomando ele a pouco tempo (8 dias). Pra mim tá de boa, já to percebendo umas queima de gordura. Mais acho que uma coisa é certa, independente de qual vc escolher, tem que fazer algum tipo de exercicio aerobico ein. Flws
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Acho que é falta de fibra , precisa comer mais coisas integrais e etc Ou Eu tomava suco, daqueles Tang (de saquinho hehe) , so que eu tomava 1 litro por dia... ae eu tinha umas caganeira assim tb ahhaha Espero ter dado uma luz ae pra vc
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É, só tomando pra saber. Muitos falam que é marketing, quem tomou falou que é bom (as vezes pode ser constrangimento falar q gastou 250,00 num treco e não fez efeito, dae mente)... e ae , em quem vc vai acreditar ? Em quem tomou , ou em quem ouviu falar que não é bom ? Se tiver com medo de gastar dinheiro pq é dificil conseguir (e bota dificil nisso), não compra. Não fique dependente do suplemento não, já falaram ae... bota peso e se alimente certo Flws
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Depende, se vc num se alimentar direito... é bom tomar sim. Mais em todo caso, seria otimo vc tomar Whey + Malto ou Dextrose logo apos o treino
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hehe, complicado né ? tb estava com essa duvida, fala pra tomar depois do almoço MASSSSS eu tomo de manhã, depois que como... junto com Vitamina C
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To Trazendo Alguns Suplementos Do Paraguai......quem Vai Querer ?
carlosed respondeu ao tópico de DraggO em Dieta e suplementação
Vlw babooo amigão (agradeçam ele pessoal) Tá certo que agora todos vão querer ficar pedindo para o Bronco liberar topico de venda, coisa que não vai acontecer mais pelo jeito. E tb que este seja o ultimo, ae se não vem um mal carater e pede para ele liberar um topico pra "venda", ele libera... e galera toma calote e ele se queima. Até mais -
Whey+ Crea+ Malto Tudo Junto E Misturado!
carlosed respondeu ao tópico de Gabriel. em Dieta e suplementação
Tem que misturar tudo, fica gostoso do mesmo jeito (pelo menos no Whey que tomo) Eu tomo com uns 500 ML de agua no minimo ou vc pode fazer o que germusculo disse -
Tabela De Precos De Suplementos No Paraguay
carlosed respondeu ao tópico de busanboy em Dieta e suplementação
Vo fazer minha parte, vo tirar a minha foto e tudo que postei a respeito dele aqui Espero que o resto faça o mesmo, pq viu quem tinha que ver e se não viu, já era.. Obs : Se os donos dos posts não editarem , peço que algum admin edite... EDIT 1 : Arrumem as citações tb , meus posts foram editados já os que eu achei que deveria ter sido editado. Ou deletem o tópico como já solicitaram Até mais -
To Trazendo Alguns Suplementos Do Paraguai......quem Vai Querer ?
carlosed respondeu ao tópico de DraggO em Dieta e suplementação
De Zóio no Hidroxycut ... hehe EDIT : Se uma galera comprar aqui, como que ele vai trazer os produtos ? (Não precisa explicar, o importante é conseguir trazer hehehe) Só vamos pagar depois né ? Pq se depositar antes e o cara não trouxer o produto, ae ferrou... -
hehehe, vcs não perdoam msm ahhaa Poder até pode sim, mais é msm coisa que vc tomar Xarope sem estar com tosse... entendeu o sentido ? Sei la uahuah Flws
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Acho que comprou Areia ein, mais umas caixas de ZMA e cimento já da para criar uma massa.. Brincadeira a parte, Fala de onde e com quem vc comprou tb. Boa sorte
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Tabela De Precos De Suplementos No Paraguay
carlosed respondeu ao tópico de busanboy em Dieta e suplementação
uahuhahuah, fodeu Já era os pedidos então ?? Galera do forum pediu foto dos produtos, pra saber se era real ou não... colocamos ae e pronto, qual o problema ? Bom , creio que não vai ser somente nós que vamos tomar "prejuizo" (eles vão deixar de vender, como sabem.. o forum tem mt gente) e os caras bem que poderiam pedir para tirar as fotos ao inves de chamar os clientes deles de "RETARDADOS". Flw -
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carlosed respondeu ao tópico de busanboy em Dieta e suplementação
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carlosed respondeu ao tópico de busanboy em Dieta e suplementação
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carlosed respondeu ao tópico de busanboy em Dieta e suplementação
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carlosed respondeu ao tópico de busanboy em Dieta e suplementação
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A Creatina que vc pegou é a msm que tá na foto do zecarlinhos ?? A minha é, se vc misturar ela com agua.. vc tem que mexer bem , pq vamos dizer assim.. ela não se "dissolve" totamlente, não é igual acuçar. Vc tem que ir misturando e bebendo , se for ficando restinho no copo joga mais agua e vai bebendo , até o copo estar limpo. Obs : Parece pó de vidro (hahaha) , tomare q não tenham me engando tb kkkkkk Vlw
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Nossa, ate agora so tomei whey da optimum e nunca vi espuma nele. Sempre fiz com agua, faço no shaker... fica espuma se vc fizer no leite e bater no liquidificador. Será q no shaker seu num tinha um pouco de detergente ou vc ta colocando agua com gas ? hehe Brincadeira
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Ah, foi mal.. me equivoquei então Ruan Adutora e Abdutora são uma boa, vo add elas na série. ou o achagamento msm, que é foda de se fazer hehe funkstatic, vlw pela dica. Se eu seguir esse esquema mesmo, vo trocar o B pelo C Dae num vai ter o problema de treinar Ombro posteior ao dia das Costas. Vlw galera
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Obrigado, eu ia começar essa rotina segunda-feira agora. Então Ruan, qual seria interessante colocar para coxa ? Eu to acostumado a fazer esses 3 , já fiz o Agachamento hack (acho que é isso, na máquina), seria uma boa ?? Pra panturrilha eu ia ver algumas (apesar q nem tem mt) funkstatic, como o Ruan disse , a rotina q eu tinha botado la poderia me ferrar :S Dae vo seguir o que ele usa e recomenda A - PEITO E OMBRO B - COSTAS E TRAPÉZIO C - PERNAS E PANTURRILHA D - BÍCEPS E TRÍCEPS. Novamente, obrigado
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Dá uma olhada ae http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598
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Pessoal, pesquisei aqui e dei uma olhada nos topico e vi que aparentemente essa seria o melhor separação que encontrei ( na verdade, tinha nos topico ) A- Peito , Costas B- Ombro, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps Olhando no tópico de imagem de exercicios, achei esses interessantes pra cada separação Estou na academia a exatos 9 meses, melhorei com certeza em comparação ao que era antes. Mais vcs sabem, quanto melhor vc tá melhor vc quer ficar hehe ( nem to tudo isso ) Dae to montando essa lista de treino por conta e risco, sem ajuda do instrutor da academia. Tem algo que poderia comprometer minha musculatura seguindo esse treino por uns 2 meses ?? Obs : Série 3 x 6 ~ 10 , de acordo com a carga (quanto mais peso, menor a repetição) Visando hipertrofia ========================= A ========================= Peito Supino Reto Supino Reto com Halteres Crucifixo reto Voador Costas Puxada aberta pela frente Puxada triangulo Remada cavalinho Remada unilateral hbc ou Remada "serrote" ========================= A ========================= ========================= B ========================= Ombro Elevação frontal alternada Desenvolvimento com Halteres ou Máquina Elevação lateral ou abdução de ombros Trapézio Remada alta hbl Encolhimento ========================= B ========================= ========================= C ========================= Coxas Leg 45º Cadeira extensora Mesa flexora Panturilhas Mais exercicios aqui ========================= C ========================= ========================= D ========================= Biceps Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Concentrada Triceps Barras Paralelas Supino reto pegada junto Pulley Frances ========================= D ========================= Obrigado pela atenção
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carlosed respondeu ao tópico de busanboy em Dieta e suplementação
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carlosed respondeu ao tópico de busanboy em Dieta e suplementação
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