carlosed

É, duvida mt mt mt cruel hahaa Eu tava na duvida, ae decidi escolher o Hydroxycut e to tomando ele a pouco tempo (8 dias). Pra mim tá de boa, já to percebendo umas queima de gordura. Mais acho que uma coisa é certa, independente de qual vc escolher, tem que fazer algum tipo de exercicio aerobico ein. Flws

Acho que é falta de fibra , precisa comer mais coisas integrais e etc Ou Eu tomava suco, daqueles Tang (de saquinho hehe) , so que eu tomava 1 litro por dia... ae eu tinha umas caganeira assim tb ahhaha Espero ter dado uma luz ae pra vc

É, só tomando pra saber. Muitos falam que é marketing, quem tomou falou que é bom (as vezes pode ser constrangimento falar q gastou 250,00 num treco e não fez efeito, dae mente)... e ae , em quem vc vai acreditar ? Em quem tomou , ou em quem ouviu falar que não é bom ? Se tiver com medo de gastar dinheiro pq é dificil conseguir (e bota dificil nisso), não compra. Não fique dependente do suplemento não, já falaram ae... bota peso e se alimente certo Flws

Depende, se vc num se alimentar direito... é bom tomar sim. Mais em todo caso, seria otimo vc tomar Whey + Malto ou Dextrose logo apos o treino

hehe, complicado né ? tb estava com essa duvida, fala pra tomar depois do almoço MASSSSS eu tomo de manhã, depois que como... junto com Vitamina C

Vlw babooo amigão (agradeçam ele pessoal) Tá certo que agora todos vão querer ficar pedindo para o Bronco liberar topico de venda, coisa que não vai acontecer mais pelo jeito. E tb que este seja o ultimo, ae se não vem um mal carater e pede para ele liberar um topico pra "venda", ele libera... e galera toma calote e ele se queima. Até mais

Tem que misturar tudo, fica gostoso do mesmo jeito (pelo menos no Whey que tomo) Eu tomo com uns 500 ML de agua no minimo ou vc pode fazer o que germusculo disse

Vo fazer minha parte, vo tirar a minha foto e tudo que postei a respeito dele aqui Espero que o resto faça o mesmo, pq viu quem tinha que ver e se não viu, já era.. Obs : Se os donos dos posts não editarem , peço que algum admin edite... EDIT 1 : Arrumem as citações tb , meus posts foram editados já os que eu achei que deveria ter sido editado. Ou deletem o tópico como já solicitaram Até mais

De Zóio no Hidroxycut ... hehe EDIT : Se uma galera comprar aqui, como que ele vai trazer os produtos ? (Não precisa explicar, o importante é conseguir trazer hehehe) Só vamos pagar depois né ? Pq se depositar antes e o cara não trouxer o produto, ae ferrou...

hehehe, vcs não perdoam msm ahhaa Poder até pode sim, mais é msm coisa que vc tomar Xarope sem estar com tosse... entendeu o sentido ? Sei la uahuah Flws

Acho que comprou Areia ein, mais umas caixas de ZMA e cimento já da para criar uma massa.. Brincadeira a parte, Fala de onde e com quem vc comprou tb. Boa sorte

uahuhahuah, fodeu Já era os pedidos então ?? Galera do forum pediu foto dos produtos, pra saber se era real ou não... colocamos ae e pronto, qual o problema ? Bom , creio que não vai ser somente nós que vamos tomar "prejuizo" (eles vão deixar de vender, como sabem.. o forum tem mt gente) e os caras bem que poderiam pedir para tirar as fotos ao inves de chamar os clientes deles de "RETARDADOS". Flw

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A Creatina que vc pegou é a msm que tá na foto do zecarlinhos ?? A minha é, se vc misturar ela com agua.. vc tem que mexer bem , pq vamos dizer assim.. ela não se "dissolve" totamlente, não é igual acuçar. Vc tem que ir misturando e bebendo , se for ficando restinho no copo joga mais agua e vai bebendo , até o copo estar limpo. Obs : Parece pó de vidro (hahaha) , tomare q não tenham me engando tb kkkkkk Vlw

Nossa, ate agora so tomei whey da optimum e nunca vi espuma nele. Sempre fiz com agua, faço no shaker... fica espuma se vc fizer no leite e bater no liquidificador. Será q no shaker seu num tinha um pouco de detergente ou vc ta colocando agua com gas ? hehe Brincadeira

Ah, foi mal.. me equivoquei então Ruan Adutora e Abdutora são uma boa, vo add elas na série. ou o achagamento msm, que é foda de se fazer hehe funkstatic, vlw pela dica. Se eu seguir esse esquema mesmo, vo trocar o B pelo C Dae num vai ter o problema de treinar Ombro posteior ao dia das Costas. Vlw galera

Obrigado, eu ia começar essa rotina segunda-feira agora. Então Ruan, qual seria interessante colocar para coxa ? Eu to acostumado a fazer esses 3 , já fiz o Agachamento hack (acho que é isso, na máquina), seria uma boa ?? Pra panturrilha eu ia ver algumas (apesar q nem tem mt) funkstatic, como o Ruan disse , a rotina q eu tinha botado la poderia me ferrar :S Dae vo seguir o que ele usa e recomenda A - PEITO E OMBRO B - COSTAS E TRAPÉZIO C - PERNAS E PANTURRILHA D - BÍCEPS E TRÍCEPS. Novamente, obrigado

Dá uma olhada ae https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

Pessoal, pesquisei aqui e dei uma olhada nos topico e vi que aparentemente essa seria o melhor separação que encontrei ( na verdade, tinha nos topico ) A- Peito , Costas B- Ombro, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps Olhando no tópico de imagem de exercicios, achei esses interessantes pra cada separação Estou na academia a exatos 9 meses, melhorei com certeza em comparação ao que era antes. Mais vcs sabem, quanto melhor vc tá melhor vc quer ficar hehe ( nem to tudo isso ) Dae to montando essa lista de treino por conta e risco, sem ajuda do instrutor da academia. Tem algo que poderia comprometer minha musculatura seguindo esse treino por uns 2 meses ?? Obs : Série 3 x 6 ~ 10 , de acordo com a carga (quanto mais peso, menor a repetição) Visando hipertrofia ========================= A ========================= Peito Supino Reto Supino Reto com Halteres Crucifixo reto Voador Costas Puxada aberta pela frente Puxada triangulo Remada cavalinho Remada unilateral hbc ou Remada "serrote" ========================= A ========================= ========================= B ========================= Ombro Elevação frontal alternada Desenvolvimento com Halteres ou Máquina Elevação lateral ou abdução de ombros Trapézio Remada alta hbl Encolhimento ========================= B ========================= ========================= C ========================= Coxas Leg 45º Cadeira extensora Mesa flexora Panturilhas Mais exercicios aqui ========================= C ========================= ========================= D ========================= Biceps Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Concentrada Triceps Barras Paralelas Supino reto pegada junto Pulley Frances ========================= D ========================= Obrigado pela atenção

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