Daniela Peres

Galera, sou iniciante, estou treinando a 3 semanas, estou com dúvida quanto ao treino que o professor da academia montou, eu vou fazer A B e descansar na quarta, depois A B denovo
então, eu já pesquisei muito sobre tudo, alimentação, treino, descanso, eu sei que tenho que começar devagar, mas o treino que ele montou pra mim eu achei "leve" demais, tipo, agachamento ele disse que só daqui um bom tempo, por enquanto só com bola, encheu de exercícios com caneleira, e ainda deixou o treino muito longo, o que eu já sei que não é bom porque tenho metabolismo acelerado
alem disso ele nem treina pesado pelo que eu vi e nem passa muita credibilidade, alguém já passou por isso?
devo seguir o que ele fala? Ou buscar mais informações? 
Treino com agachamento e levantamento não é para iniciantes?