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JoaoCassanji

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    JoaoCassanji deu reputação a tailorhs em Stano e Propionato   
    Começa com o anastro dsd inicio, faça exames, e ai ajuste a quantidade necessária

    eu não recomento stano pra quase ninguém, então, não recomendo pra você também, procure o tópico de pq iniciantes não devem usar stano aqui no forum mesmo..

    se estiver decidido mesmo assim, eu não usaria nada para proteger figado
  2. Gostei
    JoaoCassanji deu reputação a Tenebro em Ganhos   
    O treino não está legal.
    - Seria melhor deixar pernas e panturrilhas sozinhas em um dia.
    - Você está treinando tríceps na segunda e estragando o descanso deles na quarta enquanto treina ombros.
    - Você usa séries demais por treino. Corte as séries pela metade e faça bem feito.
     
    Você poderia enquanto em bulking:
    (Encaixe antebraços, panturrilhas e abs como achar que deve ser feito)
    1- Costas
    2- Peito, bíceps
    DESCANSO
    3- Pernas e panturrilhas
    4- Ombros, trapezios, tricéps.
  3. Gostei
    JoaoCassanji deu reputação a lucasf21 em [Falta de Pesquisa]Duvidas de qual tomar   
    Amigo hipercalórico eu prefiro caseiro, tem varias receitas aqui do forum.
    Bcaa se você estiver afim de gastar grana, pq só funciona acima de 10g (e não é nada milagroso, só vai te ajudar na recuperação muscular)
    Creatina é um ótimo cxb.
    Se for investir em algo, eu te recomendaria beta-alanina + Creatina. o melhor combo (que inclusive eu uso)

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