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Digaaum

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  1. Gostei
    Digaaum deu reputação a lrafaellal em Diário da Franga Nerd   
    Oi, pessoas! Como estão?
     
    Como diz o título do tópico, sou uma nerd clássica. Não entendo quase nada do mundo da musculação (o pouco que sei foi lendo aqui \o/) por isso preciso da ajuda de vocês.
     
    Dieta, treino, medidas e fotos
    Tudo AQUI
  2. Gostei
    Digaaum recebeu reputação de h1ghland3r em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!   
    Valeu pela ajuda acho que vou ficar no cuting ate os 100kg depois eu bullko, segundo minha taxa de gordura e massa magra atual meu peso com 12% de gordura que é minha meta seria com 90 kg pois já tenho uma boa massa magra debaixo dessa minha banha. Valeu

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