P.A..

P.A retribuindo sobre as dicas, vou passar uma para sua panturrilha.
testa esse treino da dr. ela tem um shape invejável e bastante tempo de ginasio (em torno de 25 anos)
espero que tire bom proveito:

Não queria nem postar essa foto hj, mas é incrível como 15 dias de dieta, ja faz bastante diferença! Estou com 85kg, quero perder mais 3 nas proximas 5 semanas. bons treinos e bons ganhos galera!

10/05/2013


24/05/2013

É isso ai mano! Fora que os exercícios de perna como o Leg Press e Agachamento Livre estimulam liberações de hormônios como a testosterona por exemplo. Ajudam e muito na queina de gordura! Sempre usando o maximo de peso possível, respeitando o movimento. Já perdi mais 1kg essa semana, semana q vem quero postar alguma foto!

*Projeto P.A monstro eu curti! hahahaha, let's get big fuckers!!!!!

Cara, parece que você tem um tumor na perna, haha, ta muito grande! Parabéns!


Bela panturrilha, muito boa! Você deve ser um daqueles 1% da população que tem boa genética para panturrilha.

Não deu para ver muito na foto, mas mesmo assim está boa, está maior que a minha, rs.

Humilhou hein, tá de parabens. Gostei da depilação e do short : )

tá indo bem manolinho, tem muito cara de 30 que não tem o que você tem.

Boa, depois tira uma mostrando posterior e panturrilha também!

Hahhaha, com muita demora venho aqui, hehe.
Ta ficando top, o esquema de 100 reps funciona, rs, preciso fazer urgente!

Só homens aqui nesse topico (referencia ao ditado de o que separa os meninos dos homens são as pernas)
Muito bom man!


Pelo amor!
Passa a lamina rapidão ou então veet, você são preguiçosos, isso sim.

É isso ai, certinho

Vai querer fazer outro bulking no futuro? com essa altura ai dava pra bater nos 80kg, depois cortar e cair pra uns 73, ia ficar bem mais volumoso...
gostei da evolução,

bons treinos bons ganhos

VALEU IRMÃO, MTO OBRIGADO! NADA DE ESTEROIDES/ANABOLIZANTES... SUPLEMENTAÇÃO E DIETA NOS ULTIMOS MESES! TO NO MEIO DE UM CUTTING AGORA, MARÇO VOLTO A BULKAR! ABRAÇOS

Otimo tópico!!! Vamo que vamo!!


Se alguem se interessar, ta aqui minha evolução nos ultimos 3 anos!!!
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/