gabriel57

Muito obrigado pessoal, achei que fosse por aumentar as cargas mesmo, não sou especialista, mas não me pareceu dor de lesão, e por fazer os movimentos corretos também.

Sim, treino correto e com orientação, porem perguntei aqui antes pra ter uma visão de outras pessoas que possam ter passado pela mesma situação. Acho que o que o problema maior foi essas caminhadas, que não foram curtas.

Fala ai pessoal, me surgiu uma dúvida e não achei um tópico que falasse exatamente sobre isso, vamos lá: Treino já faz uns 3 anos e meio direto, porem no ultimo 1 ano e meio o treino estava meio estagnado, andava na correria, quase sem tempo pra me dedicar mais, porem a uns 7 meses voltei a me puxar mais, até semana passada estava fazendo um treino de perna considerável, vou me basear pelo leg 190 graus (não tenho certeza se é esse angulo) igual a esta foto, estava fazendo com 250 Kg (4x8) máximo no total, porem este e os outros aparelhos, ainda sentia que dava pra aumentar, na quinta feira passada estava bem descansado e fui fazer um treino mais pesado, fiz com 270 Kg (4x8) total. Os outros exercícios que não citei o peso (Chuta, adutor, posterior, burrinho e panturrilha em pé) também aumentei na mesma proporção quase todos, e fazendo todos com a amplitude máxima do exercício e sempre cuidando pra fazer o movimento correto. Definitivamente uma diferença, depois do treino estava com as pernas destruídas. Porem sexta e no sábado (umas 50 Hrs depois do treino) tive que caminhar bastante(em função do trabalho), no final do sabadoque senti o que me parece dor pos treino e + caminhada. Domingo e segunda nem andei muito. Hoje (Terça-feira) 08/09 que voltei a minha rotina, estou sentindo uma dor incomoda nas pernas, perto dos joelhos (principalmente se eu dobro eles pra fechar), a dor é um pouco a baixo dos joelhos e proximo a panturrilha na parte frontal do lado direito, isso nas duas pernas. Porem não me parece uma dor de lesão, só de ter forçado de mais mesmo. Minha dúvida é, será que é possível ter dor depois de todo esse tempo (96 Hrs) por ter feito um treino tão pesado (pra mim foi) e mais essas caminhadas? Obrigado.