João Vitor Neumann

boa noite tenho 1,77 de altura e 67 kg, sou ectomorfo(eu axo), apesar de ter gordura na barriga e peito, no momento treino 6 vezes na semana, antes treinava em média 4 vezes, frequento a academia a 1 ano e 2 meses, busco apenas hipertrofia muscular queria dicas pra melhor minha dieta que esta assim 7 horas: banana com aveia e leite com aveia 10 horas: 1 pastel folhado de frango (nao tenho otra opção, pois estou nesse horario estou na faculdade) 12 horas: arroz, feijao, carnes, omelete, massas (nao tenho almoço definido, pois cada dia meu pai faz uma coisa) 15 horas: 1 pastel folhado de frango (estou na faculdade) 18 horas(pré-treino): 300g de batata doce assada, 2 ovos inteiros, 200 ml de leite desnatado com aveia e granola 21 horas(pós-treino): 100g de peito de frango, 3 claras de ovo com aveia, 350 ml de leite desnatado, 2 colheres de sopa de azeite de oliva (mando ve uma creatina com malto tbm) sera q da pra come mais? ou ta bom assim? que alimento eu podia adicionar na dieta?