jmspg12

Pelas suas contas, qual o saldo calórico da dieta?

Vou procurar aqui no forum e ja responde, a planilha eu peguei aqui do forum msm, ja veio com aquele nome, mas na verdade e bulking.
Fazendo o calculo dessa forma aqui
Mesomorfo – peso corporal x 33.
Ectomorfo – peso corportal x 35-37.5.
Endomorfo – peso corporal x 28.5-31.
Da 2145