Dr. Musculo
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Dr. Musculo deu reputação a @Humildade em Avaliação Treino ABC2x
No de costas eu tiraria Cavalinho ou remada curvada, isso pra mim ja ficaria dahora. Mais ta bem dahora o treino
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Dr. Musculo deu reputação a -aev em Avaliação Treino ABC2x
Seu treino tá muito bem montado. Tá comendo quantas calorias por dia?
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Dr. Musculo deu reputação a Torf em Avaliação Treino ABC2x
Na minha opiniäo, ambos os treinos estäo bons.
Eu penso que näo existe essa obrigatoriedade em mudar de treino a cada X meses. Sou mais adepto daquela filosofia que fala que em time que está ganhando näo se mexe, mas cabe a si testar o que é melhor para seu corpo. =)
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Dr. Musculo deu reputação a Devil-Cry67 em Avaliação De Treino Abc2X
cara treino ta top, só o bíceps que se você quiser da um foco nele e sentir que ele não ta desenvolvendo joga mais 1 ex ou mais series,rep, etc
em relação a 5x5 depende do músculo cara alguns você vai sentir que desenvolvem bem outros não, vai de você testar e ver. Eu por exemplo so estou sentido minhas costas desenvolver fazendo rep entre 12 a 15 rep, já trapézio consigo desenvolve fazendo 4 rep só. Vai testando e alterando conforme os resultados