MARCIO ARAUJO

Eae galera tudo beleza? to aqui hoje para postar algumas fotos de como fazer o hipercalorico caseiro pelo LeandroTwin segunda vez que faço já . Muito bom...
Você irá presizar de:
2kg de farinha de aveia
1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)
500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)
500g de amendoim

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)
Calorias: 555kcal
Carboidratos: 76g
Proteinas: 30g
Gorduras: 15g
TOTAL DE PORÇÕES: 28

Primeiramente ai vai a foto do que você ira presizar (obs: faltou o whey na foto :/)


1ºPasso Pegue o amendoim e coloque na panela para torrar. (obs:deixe torrar bem ficar bem dourado)


2ºPasso estender o amendoim sobre um pano para esfriar e retirar a casca.


3ºPasso ligue o liquidificador e vá colocando o amendoim aos poucos , certifique-se que o liquidificador está bem seco se não vira uma gororoba. Depois de moido ficará +/- assim.Parece mesmo uma paçoca esfarelada ^^


4ºPasso: Coloque tudo numa bacia/saco misture junto com o achocolatado e com a farinha de aveia e o whey . Misture Bem até ficar homogeneo.


Depois é so estocar num pote / saco de sua preferencia.



Para fazer um bom shake adicione de 4 a 6 colheres de sopa do pó com leite e frutas.
Shake bom , caseiro sem muito custo.