Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

leobal

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. leobal

    Mudança De Treino

    leobal postou um tópico em Lixeira
    BOM DIA ESTOU AKI PARA TIRAR UMA DUVIDA FAZ 6 MESES Q ESTOU MALHANDO E MALHO ASSIM ABCX : SEGUNDA Costa e Bíceps TERÇA Peito e Tríceps QUARTA Ombro e pernas DAI VOU REPETINDO NA QUINTA, COSTAS E SUCESSIVAMENTE FAÇO PIRAMIDE 10X8X6 QUERO SABER SE QUANDO POSSO MALHAR UM GRUPO MUSCULAR TODO DIA E PARA MEU CORPO N ADAPTAR, MUDAR A PIRAMIDE PARA 6X8X10 OU MUDAR OS EXERCICIOS, MUDAR AS REPETIÇOES E A ACADA QUANTO TEMPO DEVO MUDAR PARA O CORPO N ADPTAR :unsure: AGRADEÇO :P
  2. leobal

    Treino

    leobal postou um tópico em Treinamento
    Estou fazendo academia as 2 meses, faço o treino ABC e treino todos os dias, quero ganhar massa muscular, cuido da alimentaçao tambem e jah senti uma difernça significativa. A - Costas , Biceps B - Peito , Triceps C - Ombro , Pernas , Abdomen com 3 séries de 10 repetiçoes cada Isto está certo ou devo fazer treino ABCDE e diminuir repetiçoes, colocar mais peso ??? Peço que me ajudem Agradeço

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.