faquieri

vlw amigo obrig..pela informaçao

Capoeira em 98 /2004 me indentifiquei no muay thai em 2006 e pratico até hj mais complementando com MMA ..abraxx limeira sp

faz 1 mes que treino posso começa a toma ? 1-whey(café da manhã 45g, pré treino 15g, pós treino 45g, antes de durmir 20g), 2-dextrose(pós treino 1 colher de sopa cheia), 3-Malto(pré treino 30g, pós treino uma colher de sopa cheia), 4-Bcaa(pré e pós treino 4 comprimidos), 5-Glutamina(pós treino 10g) e 6-Abumina(antes de durmir 30g)?.

curti seu treino queria sabe dos suplementos que vc usa ? queria umas dicas de suplementos pra mim trinca ja que tenho uma genetica boa