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Opa boa noite, irmãos POSSO ESTAR FALANDO BOBAGEM MAS ME AJUDEM AI A TIRAR UMA DUVIDA Estava aqui pensando em como fazer para melhor a qualidade muscular do meu abdômen... A região superior onde eu circulei, ao que me parece está mto mais forte que o resto do abd... Existe alguma dica/exercicio que eu possa fazer pra deixar os "riscos" do abd mais bem trabalhado? Um amigo me sugeriu fazer mais devagar e soltar o ar quando espremer o abdomen... mas deixo aqui a minha dúvida esperando alguma boa alma me dar aquela dica ouro que esta faltando! abraço