hollister

Ola amigos, começei a tomar suplemento recentemente. comprei um hipercalorico milenium no2 da probiotica e tenho duvidas sobre a melhor forma de toma-lo. de acordo com o metodo fornecido na embalagem é inviável p mim, pois trabalho e nao tenho como fazer varios shakes ao longo do dia. o instrutor recomendou que tomasse 1 hora antes de malhar e loga apos o treino, mas ai se eu levar o shake ja feito p o trampo, quando for tomar ele fica amarelado. uma nutricionista me recomendou tomar pela manha e depois do treino. O SAC da probiotoca so repete o que tem no produto. voçes que sao mais experientes tem alguma sugestão de uso? agradeço a atenção