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totxz

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  1. totxz reagiu a uma resposta no tópico: RELATO - OFF SEASON JUCA 2016
  2. totxz

    [Falta de Pesquisa]Peito com buraco para dentro

    totxz respondeu ao tópico de Marciano0809 em Lixeira
    Opah.. Espero ajudar.. O peito fundo que você relatou se chama uma má formação chamada pectus escavatus. Eu acredito que você não tenha. Eu sim tenho essa ma formação. E consegui melhorar o aspecto com algum tempo de treinamento.Existem alguns exercícios podem te ajudar bastante nesse nesse sentido. São exercícios que darão ênfase a parte inferior do seu peito. EX: Paralela, supino declinado, crossover.. Sugiro que em seu treinamento de ênfase a algum desses exercícios, aquele que se adeque mais a sua realidade atual, não deixando tbm de treinar as parte medial e clavicular do peitoral. Espero ter ajudado.

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