Brenderilhos

Tenho 19 anos, 1,70 de altura, 72 kg. Já faz 1 ano e 2 meses que estou na academia, e o meu objetivo é o ganho de massa muscular. Já me suplementei a base de whey, creatina e hipercalorico. Apenas esses 3. Atualmente, estou apenas me suplementando a base de hipercalorico, o da probiótica o massa 3200. No rótulo é indicado dividir os 5 scoops, então tomo apenas 3 por dia. 1 ao acordar, junto com o café da manhã e 2 após o treino. Eu não sigo um tipo de dieta, mas sempre procuro comer alimentos que me dê beneficios. E não costumo jacar, comer besteiras.. faço pelo menos 4 refeições por dia. Eu estava querendo parar de tomar o hipercalorico e suplementar a base de whey e malto no pós. Devo continuar no hipercalórico apenas ou a mudança do whey + malto pode suprir e ser um bom novo plano?