matheus vaz
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que matheus vaz postou
-
Rosca direta com cotovelo fixo e melhor , na primeira você faz a serie 21 para aumentar o fluxo sanguíneo no biceps,as outras series você faz normal, dessa maneira seu biceps vai ficar mais fadigado
