alissonptu
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18 horas atrás, minitalk disse:
Pessoal, tinha feito um bulking super sujo, e acabei ganhando bastante gordura, e ganhei massa muscular também, e então decidi fazer um cutting. Vou postar as fotos.
Na primeira foto eu estava com 82kg, e na segunda com 69kg. Vocês acham que eu acabei perdendo muita massa muscular no processo, ou foi um bom cutting? Pois eu achei que meus braços diminuiram demais, mas pode ser que o meu braço na primeira foto era composto por uma grande quantidade de agua e gordura, não sei, mas vou postar as fotos para vocês avaliarem, agradeço desde já!
Lembrando que sou iniciante e este é meu primeiro bulking e cutting:
Bulking - 82kg: https://imgur.com/RVq9CS7
Cutting - 69kg: Foto 1 https://imgur.com/IuBrXBa
Foto 2 https://imgur.com/4rEvxyw
Minha altura: 1.80
Como foi sua dieta?
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Boa sorte, to na luta tbm...
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Enfim comecei hj meu cutting tbm ( n resisti a comilança de ontem)
##27/09/16##
#Dia: 1/90
#Peso: 82kg
#Meta: 70kg (ou até ficar bem no espelho
)
#Consumo: hj meu dia foi corrido mas acho q eu consumi na faixa de 2000~2200kcal
#Dieta: low carb
#Obs: Já tava a algum tempo na minha manutenção ( 2400kcal) e comendo normalmente mas dei umas deslizadas ( umas n varias), então agora resolvi fazer low carb q foi algo q já fiz a algum tempo atrás e q deu certo comigo, pretendo ficar em low carb por 90 dias, até chegar nos 70kg ou quando tiver com um resultado bacana no espelho. Espero conseguir focar na minha meta dessa vez.
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Altura:175cm
Idade:21
Peso:80kg
BF: 19~20% (na avaliação deu isso)
Treinei durante 1 ano sem levar a serio e sem dieta, depois fiquei sem praticar nenhuma atividade física por uns 6 meses, agora tem um mês mais ou menos q eu voltei a academia e to levando a serio e com uma dieta montada.Pensei em fazer um bulking limpo pq n tenho nada de músculo.
Spoiler
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seu bf deve tá uns 18% por aí... eu faria um cutt
Tenho pouco músculos , nao ficaria pior eu perder a gordura agora n?
Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk
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Em 24/01/2016 at 02:11, alissonptu disse:
http://i.imgur.com/jVlxp6J.jpg?1
http://i.imgur.com/ulo677P.jpg
Idade: 20 anos
Peso: 76kg
Altura: 175cm
Fiz uma avaliaçao no mes passado e deu bf 10% ( creio eu estar errada)
Se alguém puder me ajudar queria saber quanto de bf aparento ter e oq seria melhor pra min bulking ou cutting ( me sinto incomodado com a barriga)
Entao seria melhor eu fazer um bulking?
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Spoiler
http://i.imgur.com/jVlxp6J.jpg?1
http://i.imgur.com/ulo677P.jpg
Idade: 20 anos
Peso: 76kg
Altura: 175cm
Fiz uma avaliaçao no mes passado e deu bf 10% ( creio eu estar errada)
Se alguém puder me ajudar queria saber quanto de bf aparento ter e oq seria melhor pra min bulking ou cutting ( me sinto incomodado com a barriga)
)
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
em Dieta e suplementação
Postado
Boa noite, Alguem pode me ajudar?No começo do ano eu pesava 91kg consegui emagrecer até o momento por volta de 10kg. Devo continuar o cuting? ou não?
Altura: 174 cm
Peso: 81 kg
Idade: 27 anos
https://imgur.com/a/zhjcAGE