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Oi pessoal, sou nova aqui. Faço musculação há 8 meses e quero saber o que voces acham do meu treino. Estou tendo resultados mas sempre dá pra melhorar não é? Idade: 26 Altura:1,65 Peso:60 kg Objetivo do treino: hipertrofia Frequência: terça à sexta Treino AB Treino A AGACHAMENTO NO HACK 4X10 LEG PRESS 90° 3X12 FLEXORA 4X10 FLEXORA VERTICAL 3X8 ADUTOR 3X12 ABDUTOR 3X12 GÊMEOS NO LEG PRESS 4X15 UNILATERAL GLUTEO SOLO 4 APOIOS COM JOELHO FLEXIONADO E DEPOIS ESTENDIDO 3X10+10 EXTENSÃO DE TRONCO 45° 3X12 Treino B POLIA ALTA (COSTAS) 3X10 REMADA MÁQUINA FECHADO UNILATERAL 3X8 CRUCIFIXO INVERTIDO 3X10 SUPINO RETO 3X8 TRÍCEPS TESTA BILATERAL 3X10 TRÍCEPS CORDA 3X12 ABDOMINAL OBLÍQUO PRANCHA 4X10 ABDOMINAL INFRA PRANCHA 4X10