Heronsf
-
Total de itens
233 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Heronsf
-
-
Outra dúvida. Estou tomando junto com outros alimentos. Desjejum, lanche da tarde e ceia... É melhor tomar sozinho (melhor absorção) ou com alimentos não tem problema?
-
Já postei em outro tópico (http://www.hipertrofia.org/forum/user/21813-heronsf/) sobre meu cutting.
Estou usando oxandrolona pra segurar o máximo de MM possível.É meu primeiro ciclo e por isso estou em doses baixas.
1-2 - 40 mg
3-6 - 60 mg
A dúvida é a seguinte. A meia vida da oxan é de 8 horas. Estou tomando ela as 8 hrs (20mg) / 16 hrs (10mg/20mg) / 22 hrs (10mg/20mg).
Seria mais efetivo distribuir ainda mais ao longo do dia ou esses 3 horários já está de bom efeito?
-
Ta no preço sim cara, vou pagar aqui 350 por 300 caps de 10mg... da cerca de 120 cada 100 caps
Tô esperando o cara aqui me mandar a foto do pote. Como que sabe se é original ou não?
-
Ngm respondeu a questão do preço. É esse mesmo o preço da manipulada? 135 reais por 100 caps de 10 mg.
-
-
Seguinte, comecei com dieta low carb, EC e AEJ semana passada. Já comecei a ver resultados. Me sentindo mais seco. Porém, depois de 7 kg ganhos, tô meio encucado em perder essa valiosa massa magra. Suplementando com glutamina, BCAA, whey, malto e creatina.
Vi que a oxandrolona baixa a libido, então mandaria 1g de tribullus por dia.
Idade: 25 anos
Altura: 1,71Peso: 85kg
Medidas: Pego amanhã na academia.
BF: Creio que uns 14%, anexo em fotos.
Tempo de treino: 4 anos (Nunca ciclei e noção de alimentação, creio que tenha apenas uns 2 anos)
Objetivo: Cutting
FOTOS
http://s28.postimg.org/z4jlb3x9p/image.png
http://s28.postimg.org/oatpjmmgd/image.png
http://s28.postimg.org/jwz0d0g19/image.png
Segundo a orientação deste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27683-tudo-ou-quase-tudo-que-vc-quis-saber-sobre-a-oxandrolona/
pensei em fazer uso de 40mg/dia durante 4 semanas.
TPC seria com Tribullus/after cycle ou recycle.
Sugestões?
PS: O preço da oxandrolona é esse mesmo? (Oxandrolona 10mg 100 comprimidos R$135,00). Vi que tem poten na internet de 180 reais. Tem risco de ser falso?
-
Estou usando o termogênico SUPER HD + FRANOL. Um comprimido de cada. Usei ontem e não senti nada de anormal. Ficarei com 1 comprimido cada por 1 semana e na próxima aumento a dosagem para 2 comprimidos de superhd e 2 comprimidos de franol pré-aej.
-
Seguinte, depois de alguns meses, e 7 kg a mais (qualidade), vou iniciar cutting próxima semana.
Já tentei fazer isso antes, que era juntar dieta low carb e aej com treino com peso no mesmo ciclo, porém, eu SEMPRE ficava doente. Não aguentava dois dias e a garganta já começava a arranhar dando início a gripe. Isso mesmo suplementando com vitamina C e multi vitaminico.
Pra realmente baixar %BF qual é mais efetivo? Dieta low carb ou aej? Alguém tem relatos?
-
Vou entrar em fase cutting em novembro. Começarei com AEJ, dieta hipocalórica e musculação.
Provavelmente comprarei LIPO6BLACK ou SUPER HD(cellucor). Junto com eles, vou tomar a suplementação comum, whey, BCAA (já sei sobre a dosagem), glutamina (já sei sobre a dosagem), vitamina C e poli vitaminico....
Enfim, devo misturar efedrina com um termo SEM efedrina para potencializar?
ps: não sabia se postava na sessão AE ou sups, então se tiver no local errado, favor mudar.
-
Geral sabe que a base da dieta é alimento sólido, que suplemento é "dinheiro jogado fora" e blá blá blá, mas eu não vivo sem meu whey rsrs
O preço esta bom sim, só o que pega é as 500 pilas tem que ser na pipoca né? Se tiver essa grana disponível cai pra cima hehe
550 parcelado em 3x até.
-
Galera, seguinte, faz 3 anos que eu só venho tomando whey da growth e wedy. Fico revezando. Foi justamente à 3 anos, em 2011, minha última compra de whey de marca, o GOLD STANDARD da OPTIMUM.
Um colega está vendendo um saco de whey gold standard por 550, 10 libras. Sai por aproximadamente 120 reais/kg. Esse saco, dando uma pesquisada, sai por 600-800 reais.
Vocês comprariam? Compensa? Qualidade de whey difere em algo?
-
Dei uma atualizada. Mostrei os suplementos e troquei o cálculo calórico. Estava usando fator 1,4.
-
Existem refeições liquidas. Tem problemas sim fazer 4 refeições ainda mais pra um bulk limpo
O que eu poderia acrescentar seria um shake no meio da tarde.
Normalmente eu compro 1 kg de caseina, 1 kg de whey e 1 kg de albumina da growth.
Acrescentar um shake proteico no meio da tarde ajudaria em algo? Só aumentaria a ingestão de proteínas, que já está alto.
-
Cara de 6 a 8 refeições se nao fica difícil.
Infelizmente eu trabalho. Sou gerente de obra. Não posso ficar parando meu expediente pra comer...
-
Tem que ter excendente mano, seu excedente tá negativo.. Aumenta um pouco as gorduras até conseguir um excedente de 200kcal.Vou comprar castanha de caju. Acrescentei no desjejum.
-
Ae galera, seguinte...
Trabalho das 8 às 17 e treino as 18-19:30. Ou seja, horário bem corrido pra fazer várias refeições por dia.
Gostaria da ajuda de vcs para dicas, mudanças, adaptações, adições ou subtrações pra essa dieta.
EDIT: Dieta atualizada.
Informações:
Idade: 25 anos
Peso: 87kg
BF: em torno de 12%
Altura: 1,71
Edit: na janta eu troquei o arroz por batata doce...
Edit 2: Esqueci de postar a suplementação... Além do WHEY+ALBUMINA+CASEINA (mix proteico da growth), estou utilizando AMINO DECANATE e CREATINA (universal) junto do pós-treino e C4 como pré-treino.
-
Tipo, a maioria dos pré-treinos que tomei diziam: TOMAR COM ESTÔMAGO VAZIO.
Mas o negócio é o seguinte, eu treino as 7 da manhã e entro no trabalho as 10...
Ou seja, não tenho muito tempo para comer, esperar e tomar o pré-treino.
Alguém sabe de um pré-treino bom que não precise esperar(ou pelo menos algumas horas) pra tomar? -
Depois eu tiro as fotos. Mas cara, meu corpo não MUDOU drasticamente não.
Pre-workout é pra ajudar no treino, não vai fazer milagres em 1 mês!
Termogenico é que pode fazer alguma diferença.
-
Hoje, primeiro dia sem o 1mr.
Força foi a mesma, agora pump e vascularização realmente fizeram A diferença.
Sem contar que tava TOTALMENTE desanimado, fiquei com dor de cabeça.
A primeira semana após um PW é deprimente. Tem que ter muita força de vontade pra continuar treinando.
-
você faz aquecimento de 25 minutos?
E toma cretina no pré?
Tá errado issae, ta não?
-
Treino 16/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braço/abs
Força: Bom
Pump: XX
Vascularização: XX
Disposição: Bom
Recuperação: ÓTIMO
Nota geral: XX
Comentário: Hoje, me encontrei com um amigo que não via a MUITO tempo. Resultado, conversei e não me "foquei" no treino. Mas percebi que a força tava acima do normal e tava me recuperando MUITO rápido. Isso pq continuava nos intervalos de sempre, já que sempre treino com relogio. E por não prestar muita atenção no treino, nem vou dar nota. Mas em geral, foi bom
AE GALERA, faltam só 2 scoops pra terminar o pote, com isso, termino aqui meu relato. O BCAA acabou ontem, e hoje não vi DIFERENÇA ALGUMA não ter tomado ele. Ou seja, BCAA 1G DA BODYACTION NÃO PRESTA!
Depois eu atualizo a primeira página.
Obrigado por quem acompanhou.
Esperando O NO-XPLODE 2.0 e CONCRET chegarem. Se eu me animar mais eu relato.
Abraços
-
Treino 15/09 (1 scoop): Costas/Biceps
Força: Normal
Pump: ÓTIMO
Vascularização: ÓTIMO
Disposição: Normal
Recuperação: ÓTIMO
Nota geral: 8
Comentário: O de sempre. Força normal, sem muito "gás". O pote tá quase no fim. Acho que prox semana, na quarta deve acabar. E o que eu posso dizer é que apesar dele me dá insonia quando eu treino a noite, eu não sinto aquela SUPER ENERGIA. Força pra mim foi decepcionante, to levantando quase os mesmos pesos de antes. Agora PUMP e VASCULARIZAÇÃO, dele foram ÓTIMOS. Pra mim ele foi mais um "oxido-nitrico" do que um pre-treino.
É issae
-
Fiquei triste.
Mudei de academia.
Ae paguei, fui entrando ae ja veio o instrutor me abordando.
Ele-Iae, novo aqui né?
Eu-Sim, entrei hoje.
Ele-Você já treina ou é a primeira vez?
Eu-Não, isso tudo aqui(mostrando os braços) é fruto de ADE. Puro óleo.
Ele deu um sorriso amarelo e perguntou se eu queria fazer ficha e talz, ae eu disse que já tinha a minha. hehe
Nos meus relatos tem algumas fotos minhas. Me bateu uma depressão fudida dps q o fdp do instrutor me perguntou isso.
Não foi bem uma "asneira", mas foi um fato engraçado(e triste pra mim)
-
Treino 13/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braços/abs
Força: Bom
Pump: ÓTIMO
Vascularização: ÓTIMO
Disposição: Bom
Recuperação: Bom
Nota geral: 8,5
Comentário: O de sempre
Treino 14/09 (1 scoop): Peito/triceps
Força: Bom
Pump: ÓTIMO
Vascularização: ÓTIMO
Disposição: Bom
Recuperação: ÓTIMO
Nota geral: 9
Comentário: Treino bom como sempre.
Fiz uma comparação na vascularização hoje:
Antes de tomar o 1MR:
http://imageshack.us/photo/my-images/545/14092011421.jpg/
Quando cheguei na academia:
http://imageshack.us/photo/my-images/8/14092011422.jpg/
Depois de alguns exercicios:
http://imageshack.us/photo/my-images/841/14092011424.jpg/
OBS: É SÓ COMIGO, OU O FORUM TA UMA MERDA PRA CARREGAR? AQUI TA LENTO PRA CARALHO!!! Por isso nao to relatando direito esses ultimos dias.
Tem que ter excendente mano, seu excedente tá negativo.. Aumenta um pouco as gorduras até conseguir um excedente de 200kcal.
Oxandrolona Custa Caro?
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Eu comprei 2 potes 10mg/100caps por 150 reais cada pote.