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Estou seguindo essa dieta faz 8 meses(foram feitas algumas mudancas nos alimentos e nas quantidades), perdi 20 kg ate agora. Estou comendo mta batata doce? Pq eu me sinto razoavelmente cheio, mas tenho medo de baixar e perder massa magra. Agradeco por qualquer ajuda =D Altura: 1.82 Peso: 104kg Objetivo da dieta: cutting(entre 10-15%) Primeira refeicao: 7:00 100g cereal integral 1 maca pre-treino (Cellucor C4 Extreme) 2 capsulas testovox Academia! 1 scoop - Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Segunda refeicao: 10:00 2 fatias de pao integral Terceira refeicao: 12:00 150g de peito de frango 180g batata doce Terca, quinta, sabado, domingo: 1 capsula Omega 3(900 mg) 2 capsulas testovox Quarta refeicao: 15:00 2 fatias de pao integral 1 maca Quinta refeicao: 18:00 100g peito de frango Segunda, quarta, sexta: Omelete com 2 ovos Terca, quinta, sabado, domingo: 1 milho verde Sexta refeicao: 21:00 350ml de leite desnatado Referencias: http://www.amazon.ca/TESTOVOX-Bottles-Professional-Testosterone-Supplement/dp/B00PIVT5B6/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1435028105&sr=8-1&keywords=testovox http://www.amazon.ca/Natural-Factors-Omega-3-900-Softgels/dp/B007WV2AXU/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1435028141&sr=8-5&keywords=omega+3+900mg http://www.amazon.ca/Cellucor-C4-Extreme/dp/B00FIIKPTA/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1435028525&sr=1-1&keywords=Cellucor+C4+Extreme