Rigous

ta sentindo algum colateral?? por coincidencia tambem estou no 3 dia dele todavia por um pouco de receio pelos relatos resolvi comecar so com 1 capsula se tudo estiver ok no 7 dia aumento a ideia e fazer 1-2-2-2-1 estou tomando 1g de oleo de linhaca e 2g de vitamina C no dia pra recuperacao, fora a suplementacao... a tpc vou mandar formadrol por 1 mes 3 caps ao dia junto com clomid 100mg 1-10 dias 50mg 11-20 dias vou usar seu topico pra relatar tambem o que estou sentindo, so assim existira um topico completo sobre analise em Decafire como disse, tambem estou no 3 dia, nenhum peso ganho mas uma forca maior nos treinos!

Treino terça costa e biceps 84.1kg (comecei 2 capsulas)

Treino segunda Ombro e Perna Peso 84kg

Treino de Sexta Peito e triceps Peso 84kg

Exato, malho nessa escala por dois motivos o primeiro voce ja disse, é isso mesmo! o segundo é que a carga de treino na quarta de ombro iria interferir no meu treino de peito na quinta, principalmente nos supinos, dai eu prefiro fazer costas no dia seguinte! abraços!

Treino de hoje Costa e biceps peso 83.8kg (finalmente um crescimento na balança! to crescendo ta notavel e bem definido! valeu!

Valeu Fulg0r3!! abraço!

Ao pe da letra ambos sao pre-workouts o que eu quis dizer é que tem ação thermogenica, pois possuem na formula cafeina , taurina e outros estimulantes esses conseguem manter por horas ação thermogenica em voce... bem eh isso... falando com um professor amigo meu, ele disse que eu adicionasse a dieta gorduras boas omega 3 omega 6 e omega 9 eu comprei o flaxseed oil, que é oleo de linhaça e vou tomar 3 comprimidos de 1g cada ao longo do dia nas principais refeições caso continue estagnado ate domingo segunda eu paro com o hemo rage!! valeu ate amanha!

O gosto do hemo rage é bom. o meu sabor é sucker punch! só estou com medo que ele esteja freando meus ganhos por ser um thermogenico tambem... enfim, treino hoje de perna + ombros Peso 83kg (da pra notar q etou estagnado neste começo de segunda semana) vou dar um upgrade na dieta e ve se melhora! to com mta esperança nos ganhos da 3 semana que sao 2 capsulas vamo ve se ja entro nela evoluindo ate amanha abraço

a força ta mto boa! o que devo ao hemo rage pois desde que comecei aumentei os pesos em tudo pump sempre bom, tenho mta vascularizacao a recuperação ta boa, treino ABC ou seja recuperação de 72h ta dando pra malhar bem tranquilo e durante o dia estou sentindo boa recuperação sem nenhum sinal de fadiga! valeu!

Treino de Terça Peito e tríceps peso 83kg obs: esse fds e começo de semana deu uma estagnada, espero que melhore!

Pois é... valeu Feeh!!

Treino de Segunda Costa e biceps pesos mantidos... senti bastante a volta do fds, apesar de ter mantido a dieta bem, no sabado bebi um pouco peso de hoje 83.1kg

Boa Feeh, to ai todos os dias postando pra ajudar a todos!

Treino de Sabado Perna e ombro - ainda meio dolorido mas treinei certinho e com mta carga peso de hoje 83.2kg

Treino de Sexta - peito e triceps obs: 50kg em cada lado no sup reto nas 3 series e 40kg no inclinado em cada lado nas 3 series exaustao total essa serie, mto boa e a força e o pump do hemo rage sao excelentes peso de hoje - 83.4kg

Valeu pelas dicas e pela atenção! peito e triceps ( interv 1'30") supino reto + supino reto c/ halteres alternado(alternando os braços). 3x4 + 3x8 supino inclinado + flexão de braço no buzu. 3x4 + falha supino hotizontal+ paralela 2x (4-6-12) +3x falha triceps pulley 1x20 triceps corda 3x4 20’ seg de interv triceps testa unilateral + triceps inverso unilateral 3x8-8 costas e biceps ( interv 1'30") barra fixa 3x 12(4-4-4) a cada 4 solta a barra e pula novamente remada no trx + pull over no trx 3x 8-8 Puxada fechada + abdomen na roldana 3x4 -8 biceps 21 com halteres no banco scott rosca simultânea + isometria durante todo intervalo em meia altura 30' 3x4 rosca inversa na polia 3 x 12 perna e ombros ( interv 1'30") levantamento olimpico + elevação lateral unilateral alternando as braços com isometria no outro. 3 x 10 -6 desenvolvimento Arnold + elevação frontal alternando os braços com isometria no outro. 3x 10-6 press horizontal + agachamento com halteres 3x 8-8 flexora deitada unilateral alternando as pernas + stiff halteres 4x8-8 extensora 3x 6 30' interv panturrilha no press horizontal 4x15 20'interv treino de hoje = costas e biceps pump absurdo, foco 10 e bons pesos 83.1kg

Treino de Quarta - Ombro e Perna Treino sensacional muito pump, mto peso 3 dia do m-drol 82.3kg se alguem se interessar posto o treino que esta muito bom! ABC se alguem tiver lendo o topico se pronuncia pra motivar continuar relatando valeu

Treino de hoje Terça Peito e triceps peso - 81.6kg series muito boas, com muito peso e recuperação boa! suei muito e senti saturação completa so pra exemplo supino reto com 58kg em cada lado 4 repetiçoes combinado com supino reto alternado com halteres de 32kg 8 repetiçoes de cada braço!! série ta fodastica é tudo nesse nivel 3 combinados de peito e 2 combinados de triceps, como disse, saturação completa! valeu! quem tiver acompanhando da um alow!! podem fazer perguntas tambem!! valeu!!

Treino de hoje - Segunda INICIO DO M-DROL!!! pelo fim de semana viajando, pouco de mudança de dieta e algumas corridas de aerobica, o peso hoje ficou em 81.5kg Treino foi de Costa e bíceps, pesos iguais ao da semana passada, pump um pouco menor, pelo fato de ser segunda-feira agora é começar a contabilização do efeito do m-drol Peso que estou começando 81.5kg valeu!

tamox pra mdrol eh desnecessario , ele so vai ser usado na tpc pro estimulo no eixo pra producao endogena recuperar , no caso do m-drol ele nao aromatiza só tem que ficar esperto com a prolactina e o tamox nao combate a prolactina , tem gente que tem dostinex em maos para isso, quanto a regular o eixo o clomid é mais específico para isso e , portanto mais indicado, vc pode buscar pelo generico "indux" que é metade do preço e usar junto com tribullus Treino de hoje - sábado peito e tríceps treino normal, pump muito bom, vascularização muito boa, peguei pesos bons mas nada demais, durmi um pouco menos devido ao trabalho, talvez tenha influenciado o peso se manteve em 82kg, válido ressaltar que amanha descanço e segunda começo m-drol valeu! Resumo do dia - Peito e tríceps - 82kg

eu pesquisei bastante e como o m-drol nao aromatiza o tamoxifeno so tem função pra gineco no restante eh melhor o clomid pra regular o eixo irei fazer 1-1-2-2 quanto a agua eu ja tomo ums 4l + por dia eu nao queria parar o p6 pq ja comecei, como ele contem tribulus vai ter ele no tpc tbm e durante

ta ai o link do P6 EXTREME da Cellucor http://www.cellucor.com/mg-system/p6-extreme/ ele é um testo booster, que tem por função elevar o nivel da testosterona livre, não contem drogas, ou seja, não é um pro hormonal. antigamente o P6 red e o P6 black tinham a substancia M1T ou seja eram pro hormonais.. o P6 extreme não contem sendo portnato so um testoo booster valeu pelos posts!

21/03 a 03/04 1ª semana = p6 (2+3 e off 2) 2ª semana = p6 (2+3 e off 2) 04/04 a 18/04 3ª semana = p6 (2+3 e off 2) + m (1) 4ª semana = p6 (2+3 e off 2) + m (1) 19/04 a 03/05 5ª semana = p6 (2+3 e off 2) + m (2) 6ª semana = p6 (2+3 e off 2) + m (2) 04/05 a 16/05 7ª semana = p6 (2+3 e off 2) + clomid 100mg 8ª semana = p6 (2+3 e off 2) + clomid 50mg *o clomid sera por 20 dias = 10 dias 100mg e 10 dias 50mg *durante as 8 semanas tomarei xantinon b12 *durante o m-drol tomarei 1g de taurina pela manha para dores na lombar Dieta: Manha: café da manha com pão, queijo branco e ovo + 1g vitamina c toma 1 m-drol e 3 p6 + 2 bcaa+ hemo rage e vai treinar pós treino hipercalorico hiperproteico 32g + glutamina + 2 bcaa tarde: almoço (como a vontade menos gordura e fritura, nao tomo refrigerante somente suco) + polivitaminico lanche da tarde hipercalorico hiperproteico noite: jantar (alguma raiz, inhame, macaxeira ou batata doce, com queijo branco ou ovo e antes uma sopa se tiver) + xantinon b12 antes de durmir syntha-6 + 2p6 + comprimido de calcio + 1g vitamina c Medidas: 1,84 altura 82kg 40cm de braço contraido 10% bf *depois atualizo o restante já comecei o p6 pelo visto nas datas e proxima semana começo o m-drol, por enquanto o p6 nao me deu muitos ganhos apenas 1 kg que atribuo a retomada dos suplementos visto que passei 25 dias de férias, treino pesado de segunda a sabado, o maior destaque por enquanto vai para o pre-workout hemo rage que alem do estímulo dado muito bom, me proporcionou uma força que jamais tinha visto com uso de pre-workout ( o estimulo ainda e menor que o do jack3d) mas como disse ganha em foco e força! espero que acompanhem estarei atualizando todo dia de treino para começar hoje(sexta-feira dia 01/04) malhei costa e biceps, bastante vascularização e força, fiz rosca alternada de pé com 20kg halteres e scoot com 18 em cada lado, treino de costa bastante puxado tambem, irei atualizar o peso todo dia de acordo com a balança da academia. Resumo de hoje - costa e biceps - 82kg galera que tiver acompanhando da um alow e qualquer pergunta pode postar que responderei!! farei o relato completo das 8 semanas incluindo o TPC! abraços!