Andre Medeiros

Cara obrigado pelo que escreveu, as coisas aqui estão me ajudando bastante e isso é bem legal Mas sua lógica me dispertou algo, valeu mesmo, a galera daqui ajuda mesmo! E vou continuar lendo e tirando minhas duvidas

Entendi, os pontos colocados Realmente to ainda me inteirando sobre esse assunto, mas eu to "cru" sem saber me orientar Sei que esse fórum é para ajudar e não para montar isso ou aquilo, mas é que to meio perdido mesmo, não curto puxar ferro Mas gostaria de uma orientação apenas como devo proceder inicialmente? Tipo, já vi algumas dicas de vocês e vou pesquisar Quando digo demorando demais é que acho que não to vendo resultado, sei lá, tipo vejo a galera falando muito em suplemento que ajuda e queima e tal, mas não sei direito como usar e nem qual

Galera, esotu com uma MEGA duvida. Comecei na academia novamente, porém eu to sem saber como agir, minha meta de perda de peso é de uns 10 kgs. Porém eu não gosto de puxar ferro e to acima do meu peso, hoje faço apenas aeróbico (bike, transfer e esteira) porém to achando que to demorando demais na perda do peso, mesmo fechando a boca e tal, por ter tendencia a engordar. Minha pergunta é: Posso tomar algum suplemento que vá me ajudar na queima e fazer com que eu emagreça de forma saudavel? Se sim, qual poderiam me indicar? To no caminho certo em apenas escolher o erobico? Se não o que devo fazer Obs: Faço esses questionamentos uma vez que na minha academia eles não dão muitas atenções para quem está começando!