NA minha opinião, seria melhor esse treino e as cargas adequadas de acordo c/ o que você aguenta fazer o exercício.. Se atente a não fazer tríceps antes de ombro, se não o rendimento será menor..
SE der faça na ordem será melhor, mas se o aparelho tiver ocupado c/ as famosas comadres de academia que mais conversam do que treinam, vá para o próximo, faça e volte no anterior que pulou e prossiga com o treino.
Essa é minha opinião, vê o que a galera acha pra ter uma visão mais ampla.
Avaliação De Treino. Hipertrofia + Hiit.
em Treinamento
Postado
Esse militar seria o desenvolvimento militar?
Assim?
Seria com a barra?