Lohi27

Só a musculação.Mas por causa das distâncias entre faculdade,casa ,centro da cidade... é inevitável o aeróbico

Eu estava com uma dieta de 2900kcal ,perdi 1 kg em duas semanas

Valor energético total: 3356 Kcal - Ptn: 30% - 248,7g - Carboidratos 40% - 331g - Gorduras 30% - 109g

Idade:19 Altura:1,67 peso:58.8 Objetivo:hipertrofia tempo de treino:1 ano Boa tarde ,esta é a dieta indicada pelo meu nutricionista esportivo e eu gostaria de saber se esta boa. Desde já agradeço a opinião de voces

Boa noite , Eu gostaria de saber qual consultoria online voces indicam Eu estava dando uma olhada no site de consultoria do Leandro Twin,mas vi alguns iniciantes falando que nao gostou.Entao estou meio insegura Malho tem 1 ano,porem nao tenho conhecimento sobre tecnicas

Oi gente, Eu estou com uma duvida horrivel, Bem,eu treino 5x por semana ,tenho os dias de descanso,reduzi gorduras da minha dieta,nO bebo refrigerante(fui a nutricionista) ,mas há uma gordurinha no abdomen que nao consigo perder de jeito nenhum.Logo,pensei no termogenico,mas o meu objetivo de treino é a hipertrofia,agora nao sei se tomo termogenico associado a minha dieta pAra perder a gordura abdominal ou o whey para a hipertrofia