Birck

Fala Craw, beleza?

Desculpa estar te incomodando e tal, mas depois de ver alguns de seus posts no tópico de Hipertrofia com um exercício, você citou que seria muito proveitoso exercícios de mobilidade e técnicas regenerativas, por acaso você tem alguns vídeos que ensinam essas técnicas? ela são possíveis de fazer em casa mesmo, sem nenhum e...

como é bom dia do lixo

primeira vez que faço o rack pull, que exercício foda! acho que não tiro nunca mais do meu treino de costas

voltei da beach, 3 dias onde nem sabia oq era dieta, devo ter glicogenio para 2 semanas de tanto carb que comi auihesauihe

academia de reforma, só vou treinar quarta, mas pelo menos tou na beach bons treinos!

vou ir treinar, hoje vai ser mais um dia de treino foda! abraços e bons treinos!

Dale Grêmio copero!

suave na nave