Deivid Sena
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Deivid Sena recebeu reputação de AdanZ em [Oficial] Pectus Excavatum - Dúvidas E Informações Aqui
Cara. Na minha opinião.
Para vc desenvolver o músculo do peitoral vc tem que fortalecer primeiramente seus ombros e braços. Somente assim poderá ter forcas para aumentar os pesos. E foque bastante nos exercicios que pegam mais o centro do peitoral, como o crucifixo, voadora. Treine com alteres livres. Tipo pesos significativos e repetições lentas. Pesos que te dêem algum grau de dificuldade.
Vai te ajudar bastante. Treino focado. Mente focada onde quer trabalhar. Conheça o seu corpo.
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Deivid Sena recebeu reputação de Junioreduardo93 em Sistema De Roldanas/polias
Cara pra que isso?????
Use barras e alteres. Roldanas e cabos roubam.
Acho que está criando onde não precisa. Compre 2 alteres e uma barra W. Onde poderá fazer o que quiser. E compre os Kg de anilhas necessários. SÓ. Faça o simples. E vai ter mais resultados!!!