valdivia10

Estou tomando a maltodextrina 15 min antes do treino, No pós treino tomo a maltodextrina e ai 20 min depois que tomo a 3 whey protein. Está tudo correto? Estou aproveitando bem os suplementos ? Vou ganhar massa muscular com essa programação ?

(VOU PRA ACADEMIA DE MANHA) Quero saber se eu estou correto : Maltodextrina 30 min de manha (antes) de malhar, 3 whey protein e a Maltodextrina (juntos) 30 min depois de malhar Quero saber se estou correto? Qual o tempo (CORRETO) para tomar os suplementos antes e pós os treinos? E a MALTODEXTRINA eu tomo primeiro ? e depois tomo a 3 whey protein ? E Qual o intervalo de tempo se esse for o caso ??? Ajuda aee galera vlw!!!