rodezzz

Olá, primeiramente boa tarde.. Montei uma dieta por conta apenas pesquisando, não sei se está certa e queria pedir ajuda de vocês para corrigir e me ajudar a fecha-la.. Altura: 1,85 Peso: 148 Tmb: 2883 06:30: Acordo: tomo 2 capsula termo + 5gr de bcaa 07:00: Vou para o AEJ ( 30min + ou - ) e na volta tomo mais 5gr de bcaa 08:00 :Café da manha: 100gr filé de frango cozido ou grelhado , 1 colher de azeite extra virgem 10:30; Lanche da manha: 200ml de leite desnatado+ 30gr de aveia. 13:30: Almoço: 30gr de arroz integral, 100gr filé de frango e salada á vontade. 15:30: Lanche da tarde: 2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru. 17:00: TREINO 18:30: Jantar: 100gr filé de frango + salada. 21:30: Ceia: Ometele com 2 clara de ovo e 1 colher de azeite extra virgem. MEU OBJETIVO MAIOR É BAIXAR ESSE PESO (perda de gordura) MANTENDO A MASSA MAGRA O MAXIMO POSSIVEL. Bom queria saber de voces oque está errado e oque posso mudar, montei pesquisando e não sei se está certo ou se está totalmente errado.. boa tarde e fiquem todo com a presença de nosso senhor.