Marcos Antonio Dantas
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Marcos Antonio Dantas deu reputação a Jean Paulo Marques em Treino ectomorfo
Cara, por que não gostou do upper lower ?
Estou fazendo, e Me sinto Muito Bem, E foca bem em pernas , que é o ponto fraco de qualquer ectomorfo, pesquisa direitinho, foca na progressão de cargas, as vezes dá impressão de ser pouco volume, mais tem que ser bem intenso