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Miguel CRZ

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Miguel CRZ deu reputação a Berserk220 em Abc2X   
    Eu colocaria o Levantamento Terra abaixo de Pull Up, e trocaria o Agachamento Hack pelo "Leg Press Horizontal", (não sou muito fã mas caso não tenho o horizontal, utilize o clássico mesmo.)
  2. Gostei
    Miguel CRZ deu reputação a Saintgraal em Abc2X   
    eu concordo
  3. Gostei
    Miguel CRZ deu reputação a @Humildade em Abc2X   
    Mano n sei muito como é esse drop set no treino de biceps, Poderia me explicar ?
  4. Gostei
    Miguel CRZ deu reputação a YasuoComDedos em Abc2X   
    Eu só cuidaria bem do joelho no treino de pernas, pois você vai agachar no Hack, depois vai pro Smith e pra Extensora.
  5. Gostei
    Miguel CRZ deu reputação a Berserk220 em Abc2X   
    Encaixa um levantamento terra e troca um dos agachamentos por agachamento livre.
    Só uma coisa, tu não treina Abd?

    Bom Treino.
  6. Gostei
    Miguel CRZ deu reputação a Torf em Abc2X   
    O treino tá bom.

    Só acho estranho no treino A 4 exercícios para peito e só 1 para ombros. Eu tiraria um dos supinos ou o crucifixo e faria os dois exercícios para ombros. =)

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