Gregobody

Ninguém disse que 15% é gordo, mas é retido sim, aos olhos das pessoas normais é um cara "forte", mas quem é do meio julga como retidao mesmo, pode ver sim o Abd, mas aquele negocio bem embaçado, abdome definido mesmo, sem gordura no flanco e etc, é entre 9-11%, abaixo disso já vai ficando bem fibrado. essa foto aqui eu acho perfeita, entre 9-11% seria o ideal, abaixo já acho exagerado, não curto esteticamente, e 14% não é "gordo", mas é retido, não acho legal também, 9-11 é o melhor, que fica uma boa definição, saudável, mas sem aparecer um monstro de seco.

Vc não é baixo não, 1,75 é altura mediana. Baixo 1,70cm pra menos.

Fato. O ideal mesmo é ficar entre 80% da RM. Se falha em uma serie, nas próximas já vai mastigado, enfim... Mas as vezes é um "acidente".

Exatamente, é o que venho dizendo, um cara com altura mediana e 40 de braço e bf 9-10% (definido, não fibrado) já é bem grande sim, aos olhos das pessoas normais então... É porque olhamos direto fotos de fitness e freak, atletas profissionais, e com isso perdemos noção da realidade. Mas um corpo no limite genético, com o maximo de volume muscular que se pode conquistar naturalmente é um ótimo shape.

Enfim, com fotos ou não, acho chegavel sim, 43 retido, vamos colocar 43 e 15%bf pra 1,80 de altura, se tivesse 1,77 +- 42 retido -1cm secando pra chegar em 9-10%bf=41cm. O que é bem alcançável.

Posta logo, Maurício, nos mostre que passar horas na academia fazendo rosca deitado 10x, de cabeca pra baixo 10x e rosca direta 10x deram resultado. Edit: não que não dê, mas SD fizesse um treino mais simples daria na mesma, aí o cara posta foto e tem um shape normalzao, retido ainda, quer apostar?

Mano, to passando mal com sua assinatura, hueshueshue.

GhostGainer, vc é um anão, né? Kk

Boatos de que só de chegar ao lado do mestre os níveis de testo e IGF aumentam em 80%.

Concordo, fato. Segredo pra ir treinar e fazer as tarefas diárias se rastejando.

Bom, acho que desprovido de conhecimento estão vocês, em algum momento eu disse que os ganhos vão se manter na mesma proporção? Obvio q n. Eu disse que consigo sim chegar nos 40 cm's com mais um ano, primeiro emendei 10kgs secos, de 30,5 pra 35,5, segundo +6kgs secos, 35,5 pra 38,5, e no terceiro acredito jogar mais 3 e bater 40, e tudo isso tá nos cálculos de Casey butt, e pelo menos pra mim se encaixou perfeitamente. Então afirmo sim, quem nao consegue chegar em uns 40 cm's seco fica de desculpa por ser fracassado, da sim pra chegar sem ser/ficar gordo. @renan Renan, qual sua altura? Pq 40 de braco em um ano é osso, ou vc tem genética de superman ou é mt alto, digo isso pra minha altura, 1-77 cm's.

E Paraná me lembra o vídeo "sé louco cachoeira" "Fiquei sabendo que no Paraná tem umas loironas" hsuehe.

Todo mundo sabe que fitness e natural sao cosas distintas, mas sempre quando passo por essa pagina imagino caras com 35 de braco achando que chegaram no limite comentando, pq n é possível. Shape foda não da mesmo, mas não significa que não de pra alcançar um físico harmônico e funcional. Kinobody, Jason stathan, Caio bottura (noa videos), antes q os ignorantes venham comentar sobre as fotos, Blake Griffin, acho ótimos exemplos de shapes alcancaveis.

Com base nesses comentários inúteis, chegamos a seguinte conclusão, bracos de 40cm's só com 15%bf+. Se isso for verdade, pra vocês, claro, minha genética é muito boa, porque treino 2 anos e tenho 38,5 de braço, bf de 9-10%, se eu não conseguir chegar em quarentinha com mais 1 ano me suicido.

Oq tem demais no shape do binho, era o de BH né? Nao via nd dms. E pq diabos esse mlq foi banido?

What?! Qual a relação entre jogar bingo e a perca de desejo sexual?

Acho que não, em. Jogos, online principalmente, tiram bastante da vida social, porque é vicio e te afeta também, mas acho que não ao ponto de diminuir o desejo sexual, eu já tinha lido uma matéria que a masturbacao tem esse poder sim, vc acaba entrando numa zona de conforto e acha que só "punhetinha" é necessário, claro que o problema é o excesso, como vc disse no outro post acima. Quanto ao comentário do resto da galera, admito, eu ri pra ca%#$%&!, hsueehdheud.

http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/06/150604_vicio_pornografia_mv Sempre fui adepto do nofap, dificilmente dou aquela escapada, acho realmente prejudicial em vários aspectos. Porém, acredito que nesse caso foi fruto do excesso, enfim... O que me dizem? Dissertem.

E quem disse que ele tem 40 de braco com 5% bf? Nas fotos que ele afirma ter 40 de braco chuto uns 10-11%, foi uma que vi no instagram, em época de competição deve bater 38 de braco, só que MUITO seco, o que da uma impressão de ate maior. Quanto aos comentários em resposta, eu disse que ele é natural baseando-se nos videos e em certas fotos, tem realmente umas fotos em que ele aparenta ser hormonizado, como isso acontece não sei.

Depende do tamanho do sonho da pessoa.

Meu Deus, velho. E no video, o que vc me diz? o cara é normalzão, na população em geral quem vê ele assim, como no vídeo, sem angulo favorecendo pra foto, efeito, desidratado, no maximo vai considerar como "saradinho", "fortinho", odeio esses termos, mas é o que a galera usa. Enfim, fiquem com a ideia de que natural é 35 de braço 15% bf, o cara mesmo afirmou que tem apenas 40 de braço com 1,74-1,73 de altura, acho que se vocês não chegarem no shape dele podem parar de treinar mesmo, muito pessimista no quesito limite genético. Gostei do moleque, sem hipocrisia, só papo reto. 06:54 até 07:20, matou ali, ponto.

O shape do Caio da um nó na cabeça, ao mesmo tempo que ele é bem denso, também não é gigante, não dou mais que 40-41 de braco pra ele. Ao meu ver, um corpo no limite seria mais ou menos nesse volume muscular.

Quem disse que o shape do binho nao era alcançável?

Jeff seid já saiu do nivel "fit". Minha opinião.

Pqp, esse Zanetti se tivesse altura mediana (1,75-1,78) chutaria uns 43 de braço.. Cara grande do caraio.